Причины купить велосипед
Причины купить велосипед
Если вы умеете ездить на велосипеде, это прекрасно, ведь вы уже никогда не разучитесь этому невероятно полезному во всех смыслах навыку. В детстве многие из нас беспечно гоняли на велосипедах с друзьями и наслаждались своим активным увлечением. Но в бешеном ритме жизни современные люди обзаводятся автомобилями и попросту забывают о своем здоровье. А ведь велосипед – это не только спортивный инвентарь, но еще и безвредность для окружающей среды. Поэтому, даже если вы любите гонять на своем авто и быстро решать насущные дела, советуем вам не забывать о велосипеде и ездить на нем хотя бы по выходным. Почему это так важно и в чем же польза от велоспорта? Давайте разбираться.
Размышления о том, стоит ли купить велосипед или не стоит, если у вас его до сих пор нет, отставьте в сторону. Аргументов в подтверждение пользы этого вида транспорта масса. Красивая подкачанная фигура, хорошее самочувствие, мобильность – это лишь малая часть того, что вы получите от езды на велике.
Это не так скучно, как пешком
Безусловно, мы не обесцениваем пользу ходьбы для здоровья, но согласитесь, что велосипед к приятной езде и кардиогнагрузке добавляет еще и драйв, скорость, адреналин, если вы конечно захотите. Да и с тяжелыми сумками в руках долго не походишь, а вот положить вещи в багажное отделение своего велоконя – вполне. Поэтому на велике можно и в магазин за покупками поехать, и отправиться в путешествие с палаткой. Тут вам и романтика, и свежий воздух, и красивые пейзажи.
Более того, вы становитесь абсолютно независимыми от графиков общественного транспорта и вам не нужно стоять в пробках, если вы передвигаетесь на машине.
Это надежный метод снизить вес
Велоспорт представляет собой эффективную кардионагрузку, в результате которой ускоряются обменные процессы и повышаются затраты энергии. С учетом пульса, массы тела, продолжительности и скорости езды, а также дыхания всего лишь за час прогулки можно сжечь до 1000 калорий.
Велосипедисты имеют свое сообщество
Точно так же, как и любое другое увлечение, велоспорт поможет вам найти единомышленников. Общие интересы, такие как спорт, объединяют людей. Помимо всего прочего, велосипедисты организовывают массовые заезды и фестивали, где можно принимать участие. Это прекрасный повод для того, чтобы вспомнить хорошие времена, когда вы катались на велосипедах со своими друзьями и одноклассниками.
Состояние кожи становится лучше
Доказано, что постоянная езда на велосипеде замедляет процессы старения кожи. Дело в том, что повышенная циркуляция крови обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ клеткам более качественно, одновременно выводя вредоносные вещества. Велоспорт также обеспечивает хорошие условия для продукции коллагена, который позволяет снизить появление морщин.
Увеличение мышечного тонуса
Систематические велопрогулки позволяют тренировать мышцы тела, что способствует улучшению их формы и повышению выносливости.
Получение гормонов радости
Езда на велосипеде, точно так же, как и другие виды активностей, - прекрасный метод отвлечься от дурных мыслей. Когда вы проезжаете хотя бы по часу в день, все ненужное из головы тут же улетучивается. Активные монотонные действия, размеренное дыхание, отвлеченное внимание – все это позволяет привести мысли в порядок.
Укрепление нервной системы
Велопокатушки положительно сказываются на общем состоянии здоровья, укрепляют нервную систему, что поднимает настроение и обеспечивает зарядом бодрости. Другими словами, велосипед – это эффективнейшая разгрузка после тяжелых трудовых будней.
Улучшение умственных способностей
Езда на байке стимулирует поток крови и кислорода к головному мозгу. Это в свою очередь приводит к активации и возобновлению действия рецепторов, созданию новых нейронных связей.
Улучшение сна
Такую активность можно использовать утром, чтобы скорее проснуться и быть бодрым в течении дня, а также вечером, чтобы обеспечить себе здоровый крепкий сон. Систематическая физическая активность на велосипеде подарит вам отличный отдых и восстановление сил ночью. В итоге вы будете чувствовать себя более бодрым, полным сил и энергии. Поэтому купить велосипед однозначно стоит тем, кто страдает бессонницей.
Улучшенное пищеварение
Велопокатушки улучшают обменные процессы в организме и способствуют хорошему перевариванию пищи.
Усиление выносливости
Постоянные нагрузки в виде велосипедных поездок повышают общую выносливость организма. Это позволяет чувствовать себя более активным, жизнерадостным, а также противостоять различным инфекциям.
Не нужно думать о парковке
Приобретая байк с замком, вы можете без проблем оставить его где угодно. Велосипед не займет много места и отличается завидной мобильностью. В то время, как водители авто теряют драгоценные часы в пробках, велосипедисты успешно доезжают до пункта назначения. На байке вы можете подъехать прямо к дому и даже заехать на нужный вам этаж.
Экономия финансов
По сравнению с хорошим автомобилем, хороший велосипед будет стоить в разы дешевле. Вы можете купить вовсе бюджетную модель или взять бывший в употреблении байк. Но даже если вы мечтаете о навороченном велике за приличную сумму, это решение все равно себя окупит. Вам не придется тратиться на бензин или парковку, покупать дорогие запасные детали, делать ТО, тратиться на страховку.
Езда на велосипеде: польза для здоровья
Влияние на сердечнососудистую систему
Кардионагрузка, которую предоставляет катание на байке, укрепляет мышцы сердца и увеличивает тонус сосудов. Это позволяет предотвратить появление сердечнососудистых патологий.
Влияние на дыхательную систему
В процессе езды на велосипеде ваши легкие трудятся более активнее, что способствует более оперативному высвобождению вредоносных веществ, которыми наполнены современные города и мегаполисы.
Укрепление защитных сил организма
Если вы регулярно ездите на велосипеде, значит повышаете способность сопротивляться инфекциям.
Какой велосипед выбрать?
Прежде чем купить велосипед, определитесь, для какой цели он вам необходим. Городской байк подойдет для поездок по асфальту и велодорожкам. Шоссейный предназначен для скоростной езды по проезжей части. Горный создан для езды по пересеченной местности и дорогам по неровностям.
После того, как вы для себя определите тип велосипеда, следует перейти к следующему этапу.
Колеса
От размера колес будет зависеть изворотливость, управляемость и накат транспорта. Чем больше колеса, тем байк будет менее маневренным. Тем не менее в езде такие модели демонстрируют себя лучше и увереннее, они более скоростные.
Золотым стандартом для взрослого человека является размер колеса 26 дюймов, а городские модели дорожного типа имеют колеса по 28 дюймов.
Рама
При неверно подобранной раме байка вы получите усталость спины, мышц шеи, рук и нагрузку на коленные суставы. Разумеется, пользы от поездок на подобных байках ждать не придется. Поэтому тщательно выбирайте размер рамы, чтобы не было подобных проблем.
Руль
Когда вы беретесь за руль, ваши руки должны быть несколько согнуты в локтях. Он не должен быть слишком массивным и тяжелым для вас. На поворотах вы не должны его терять.
Подходите к выбору велосипеда осознанно, и тогда вы получите массу удовольствия и пользы от поездок!
