Профилактика артроза



Наши суставы – это очень крепкие соединения костей, на первый взгляд. С другой же стороны – это чуть ли не одна из самых хрупких частей нашего тела! Они подвержены колоссальным нагрузкам, в следствии чего у них болезней, чуть ли не столько же, сколько у других систем. Одной из самых распространенных является артроз, которому и посвящена наша статья.

Что такое артроз, и как он себя проявляет?

Представьте шарик, для собаки. Это будет нашим суставом. Собака бегает с ним, грызет его, и уже через месяц мы видим, как этот шарик разваливается. Точно тоже самое и происходит с нашими суставами. Под действием множества факторов наши суставы деградируют, и как итог мы чувствуем их разрушения. Проявляет себя артроз по-разному: в некоторых случаях это просто расширение и боль в суставах, в некоторых – передавливание крупных сосудов рук и ног. Основными симптомами являются боль, снижение подвижности, и дискомфортное ощущение в районе суставов.

Но возможно ли предотвратить подобное заболевание?

Конечно возможно, и для этого мы вам расскажем о некоторых методах, которые помогут вам избежать артроза.

1. Отдыхайте.

Обильный отдых для ваших суставов – это лучшая профилактика артроза, особенно если вы работаете на неподвижной стоячей работе. Такая профилактика сделает не только приятно вашим суставам, а и в целом организму.

1. Движение = жизнь.

Для лучшего кровоснабжения суставов, и для разжижения синовиальной жидкости – регулярно выходите на прогулки и пробежки. Таким образом ваши суставы смазываются, а жидкость в них не застаивается, что заставит их прослужить долгие годы.

1. Пейте витамины.

В частности, акцент нужно сделать на витаминах группы С и Д, а также кальции и жирных кислотах. Они помогут сохранить пластичность и структуру ваших суставов и костей. Пользуйтесь прелестями современности!

1. Избегайте переломов и травм суставов.

Множество спортсменов болеет артрозом по причине частых травм костей и суставов. Во время их заживления костные и хрящевые ткани наслаиваются, и создают своеобразные бляшки, которые в будущем способствуют уменьшению подвижности в суставах. Помните это, и аккуратно стойте на ногах!

1. Избегайте переохлаждения.

Думаем все замечали то, как сложно разогнуть пальцы, когда они замерзли. Причиной тому – снова же застой, и заморозка синовиальной жидкости. Не давайте вашим суставам перемерзать, носите теплые перчатки, и хорошо одевайтесь с наступлением холодов.

Подытожим:

Основами профилактических методов против артроза являются исключение застоя в них жидкости, а также избегания травм суставов. Воспользовавшись методами, предложенными нами, вы не только сможете предотвратить неприятное заболевание, а и комфортно проводить время двигаясь в совершенно разных направлениях суставов!

А какие методы предотвращения артрозов знаете вы? Обязательно делитесь ими в комментариях!

Будьте здоровы!