Как предотвратить гипертонию?

Профилактика гипертонической болезни.



 


Сердце человека – невероятный орган. Только представьте сколько крови оно перегоняет за всю нашу жизнь! Однако не только сердце выполняет функцию перегонки крови, ему в этом успешно помогают сосуды. Не зря ведь их система называется сердечно-сосудистая, которая образует отдельную невероятную стезю науки.

 

Однако человек – предмет хрупкий, и часто мы даже не замечаем каких-то важных изменений со стороны нашего организма, особенно в молодом возрасте. Больше всего это отображается как раз со стороны сердечно-сосудистой системы, проблемы с которой часто чреваты серьезными заболеваниями. Темой данной статьи является одно из таких, имя которому гипертония.

 

Что такое гипертония, и как она себя проявляет?

 

Гипертония – это перманентное высокое давление организма. Чем плохо такое состояние? Как минимум тем, что возникает оно у более старших поколений, а сосуды у них зачастую – слабые. Это может быть причиной разрыва какого-либо из них, стенокардии, и даже инфаркта. Проявляет себя подобное состояние постоянно повышенным давлением выше 140/100 мм рт. ст., головными болями, пониженным или повышенным пульсом, а также головокружениями.

 

Не очень звучит, согласитесь? Но как избежать подобного состояния?

 

О методах борьбы и профилактики гипертонии мы вам и поведаем в следующей части статьи.

 

  1. Регулярно меряйте давление.

 

Вы даже можете не знать, что вы гипертоник, однако быть им. Делайте регулярные замеры этого показателя, и ведите дневник давления. При регулярных разницах в 15-25 мм рт. ст. – обязательно обратитесь к кардиологу.

 

  1. Проходите профилактические осмотры.

 

В него входят обязательные пробы, которые отображают состояние сердечно-сосудистой системы. Делайте подобные «проходки» по врачам хотя бы раз в год, чтобы узнать присутствует ли у вас подобное явление.

 

  1. Занимайтесь спортом.

 

Лучшая профилактика гипертонии – укрепление сосудов и сердца. А кто, как не спорт справится с этим лучше? Бегайте, и делайте дозированные нагрузки на мышечную систему. Этими действиями вы добьетесь стабильных 120/80.

 

  1. Дышите свежим воздухом.

 

Насыщение крови кислородом – лучше всего поможет при профилактике ишемии, которая также может стать причиной гипертонии. Выходите каждый день хотя-бы на получасовые прогулки, и тогда избегание гипертонии вам обеспечено.

 

  1. Не перенагружайтесь.

 

Здесь влияет как эмоциональная сторона вопроса, так и физическая. Не поддавайте свой организм стрессам и лошадиным нагрузкам, поскольку они также способны поднять ваше давление до неприемлемых показателей, и развиться в более серьезную болезнь. Отдыхайте и набирайтесь сил, чтобы избегать перенапряжений.

 

Подытожим:

 

Главными способами профилактики гипертонии являются спокойствие, укрепление сосудов, и отсутствие перенапряжений. Методы, предложенные нами, помогут вам достигнуть желанных 120/80, и защитят вас от приобретения гипертонической болезни.

 

А какие методы борьбы с гипертонией знаете вы? Обязательно расскажите нам о них в комментариях!

 

Будьте здоровы!


 

Как в медицине называется ячмень?

В мире медицины имеется множество разнообразных болезней. Если бы из диагнозов и их классификации можно было бы построить зоопарк, то вряд ли бы хватило нашей с вами необъятной...

Медицина как бизнес

Капитализм – это то, что поработило наш мир с головой, на смену всем диктаторским режимам. Коммунизм – не был достигнут, последние попытки создания нацизма и...

Как связана медицина древнего востока с философией?

Философия и медицина – два бегущих плече к плечу направления. Что одна, что вторая наука – о жизни, только одна рассматривает ее исключительно физиологическую...

Как в медицине обозначается гемоглобин?

Мы с вами не раз говорили о человеческом организме. Наша тема обсуждения нисколько не изменилась, поскольку человек – сложнейший организм, и знать о нем все &ndash...

Как связана физика и медицина?

Что мы знаем о физике? Помним, что это не везде был самый интересный предмет в школе. Помним Эйнштейна и Ньютона. Помним закон Архимеда, а также сериал «теория большого...

Как предотвратить месячные?

Организм человека – сверхсложная структура. Но сделана она поистине гениальным творцом – природой. Кроме того, она даже продумала как нам размножаться, поделив...