Як запобігти гіпертонії?

Профілактика гіпертонічної хвороби.



 

Серце людини – неймовірний орган. Тільки уявіть, скільки крові воно переганяє за все наше життя! Однак не тільки серце виконує функцію перегонки крові, йому в цьому успішно допомагають судини. Адже не дарма їхня система називається серцево-судинна, яка утворює окремий неймовірний шлях науки.

 

Однак людина – предмет тендітний, і часто ми навіть не помічаємо якихось важливих змін з боку нашого організму, особливо у молодому віці. Найбільше це відображається саме з боку серцево-судинної системи, проблеми з якою часто загрожують серйозними захворюваннями. Темою цієї статті є одне з таких, ім'я якому гіпертонія.

 

Що таке гіпертонія і як вона себе проявляє?

 

Гіпертонія – це перманентний високий тиск організму. Чим поганий такий стан? Як мінімум тим, що виникає воно у старших поколінь, а судини у них найчастіше – слабкі. Це може бути причиною розриву будь-якого з них, стенокардії, і навіть інфаркту. Виявляє себе такий стан постійно підвищеним тиском вище 140/100 мм рт. ст., головними болями, зниженим або підвищеним пульсом, а також запамороченнями.

 

Не дуже звучить, погодитеся? Але як уникнути такого стану?

 

Про методи боротьби та профілактики гіпертонії ми вам і розповімо у наступній частині статті.

 

  1. Регулярно міряйте тиск.

 

Ви навіть можете не знати, що ви гіпертонік, але бути ним. Робіть регулярні виміри цього показника і ведіть щоденник тиску. При регулярних різницях 15-25 мм рт. ст. – обов'язково зверніться до кардіолога.

 

  1. Проходьте профілактичні огляди.

 

До нього входять обов'язкові проби, що відображають стан серцево-судинної системи. Робіть подібні «проходки» по лікарях хоча б раз на рік, щоб дізнатися, чи є у вас подібне явище.

 

  1. Займайтеся спортом.

 

Найкраща профілактика гіпертонії – зміцнення судин та серця. А хто, як не спорт упорається з цим краще? Бігайте і робіть дозовані навантаження на м'язову систему. Цими діями ви досягнете стабільних 120/80.

 

  1. Дихайте свіжим повітрям.

 

Насичення крові киснем – найкраще допоможе при профілактиці ішемії, яка може стати причиною гіпертонії. Виходьте кожен день хоча б на півгодинні прогулянки, і тоді уникнення гіпертонії вам забезпечене.

 

  1. Не перевантажуйте.

 

Тут впливає як емоційна сторона питання, і фізична. Не піддавайте свій організм стресам і кінським навантаженням, оскільки вони також здатні підняти ваш тиск до неприйнятних показників, і розвинутись у більш серйозну хворобу. Відпочивайте та набирайтеся сил, щоб уникати перенапруг.

 

Підсумуємо:

 

Головними способами профілактики гіпертонії є спокій, зміцнення судин та відсутність перенапруг. Методи, запропоновані нами, допоможуть вам досягти бажаних 120/80 і захистять вас від придбання гіпертонічної хвороби.

 

А які методи боротьби із гіпертонією знаєте ви? Обов'язково розкажіть нам про них у коментарях!

 

Будьте здорові!

 


 

Як у медицині називається ячмінь?

Ячмінь на оці. У світі медицини є безліч різноманітних хвороб. Якби з діагнозів та їхньої класифікації можна було б побудувати зоопарк, то навряд чи вистачило б...

Медицина як бізнес.

Бізнес-ідеї в медицині. Капіталізм – це те, що поневолило наш світ із головою, на зміну всім диктаторським режимам. Комунізм – не було досягнуто...

Як пов'язана медицина стародавнього сходу із філософією?

Основи філософських знань медичних шкіл Сходу. Філософія і медицина – два біжать пліч-о-пліч напрямки. Що одна, що друга наука – про життя, лише...

Як у медицині позначається гемоглобін?

Розшифровка значень аналізів. Ми з вами не раз говорили про людський організм. Наша тема обговорення анітрохи не змінилася, оскільки людина &ndash...

Як пов'язана фізика та медицина?

Що ми знаємо про фізику? Пам'ятаємо, що це не скрізь був найцікавішим предметом у школі. Пам'ятаємо Ейнштейна та Ньютона. Пам'ятаємо закон Архімеда...

Як запобігти місячним?

Як зупинити чи відкласти місячні? Організм людини – надскладна структура. Але зроблена вона справді геніальним творцем – природою. Крім того...