Как предотвратить запор?

Насколько часто вы задумываетесь о том, насколько все же прекрасно устроен наш организм? Мы имеем возможность двигаться, питаться, любить, ненавидеть, и даже испражняться только благодаря ему! Естественно, что такой сложный механизм – подвержен болезням. Представьте машину, у которой застряло что-то в выхлопной трубе. Случай деликатный, и требует вмешательство, и о подобной проблеме, имя которой запор, мы и поговорим в данной статье.

 

Что такое запор, и как он себя проявляет?

 

Запор – это состояние, при котором из-за нагромождения или уплотнения каловых масс кишечник не способен протолкнуть их. Возникает такое состояние из-за спазмирования кишечника, наличия свободного газа в нем, при механических вмешательствах, а также основной причиной является неправильное питание. Характеризуется это состояние тем, что человек не может сходить в санузел «по большому», и это может сопровождаться болью, ощущением движения в кишечнике, и даже доходить до более серьезных последствий, как кишечная непроходимость.

 

Возможно ли предотвратить данное неприятнейшее состояние?

 

Возможно, и к вашему вниманию мы хотим представить методы, которые помогут вам избежать запора.

 

  1. Правильно питайтесь.

 

Как мы и говорили, основная причина запора – неправильное питание. Насытьте свой организм овощами и клетчаткой. Это улучшит растворяемость сопутствующей еды, а также улучшит перистальтику и питательность толстой кишки, в которой чаще всего и происходят запоры.

 

  1. Избегайте травм.

 

Одним из факторов запора может стать обычный удар в живот, и даже в спину, или обычное падение. Старайтесь аккуратнее ходить, и не давать себя в обиду зная о слабостях вашего кишечника. Таким образом вы убережете себя от нежелательных долгих мучений на белом коне.

 

  1. Правильно совершайте акт дефекации.

 

Вы знали, что почти 60% людей ходит в туалет «не по науке»? Все дело в том, что мы с детства привыкаем тужится, что есть в корне неправильно. Наш кишечник создан чудным образом, и одна из его функций – выталкивать каловые массы. Перестаньте тужится сидя на унитазе, и дайте кишечнику спокойно выполнять свои функции.

 

  1. Чистите организм.

 

Раз в два месяца – сажайте себя на чистки из фрешей и клизм. Таким образом вы очистите организм от излишков, скопившихся за это время, и сможете предотвратить накопление масс в вашем кишечнике.

 

  1. Занимайтесь спортом.

 

Спорт способствует улучшению кровообращения всего организма, в том числе и кишечника. Регулярные занятия спортом приведут ваш организм в тонус, и позволят ему отлично чувствовать себя, избегая запоров.

 

Подытожим:

 

Главными задачами в профилактике запора являются правильное насыщение кишечника нужными элементами, а также отсутствие его нагромождения. Пользуясь методами, предложенными нами – вы навсегда сможете позабыть про то, что такое запор.

 

А какие методы борьбы с подобным явлением известны вам? Обязательно пишите о них в комментариях!

 

Будьте здоровы!


 


 

Как в медицине называется ячмень?

В мире медицины имеется множество разнообразных болезней. Если бы из диагнозов и их классификации можно было бы построить зоопарк, то вряд ли бы хватило нашей с вами необъятной...

Медицина как бизнес

Капитализм – это то, что поработило наш мир с головой, на смену всем диктаторским режимам. Коммунизм – не был достигнут, последние попытки создания нацизма и...

Как связана медицина древнего востока с философией?

Философия и медицина – два бегущих плече к плечу направления. Что одна, что вторая наука – о жизни, только одна рассматривает ее исключительно физиологическую...

Как в медицине обозначается гемоглобин?

Мы с вами не раз говорили о человеческом организме. Наша тема обсуждения нисколько не изменилась, поскольку человек – сложнейший организм, и знать о нем все &ndash...

Как связана физика и медицина?

Что мы знаем о физике? Помним, что это не везде был самый интересный предмет в школе. Помним Эйнштейна и Ньютона. Помним закон Архимеда, а также сериал «теория большого...

Как предотвратить месячные?

Организм человека – сверхсложная структура. Но сделана она поистине гениальным творцом – природой. Кроме того, она даже продумала как нам размножаться, поделив...