Як налагодити стілець?




 

Наскільки часто ви замислюєтеся про те, наскільки все ж таки прекрасно влаштований наш організм? Ми маємо можливість рухатися, харчуватися, любити, ненавидіти, і навіть випорожнюватись тільки завдяки йому! Природно, що такий складний механізм - схильний до хвороб. Уявіть машину, яка застрягла щось у вихлопній трубі. Випадок делікатний і вимагає втручання, і про подібну проблему, ім'я якої запор, ми і поговоримо в даній статті.

Що таке запор, і як він поводиться?

Запор – це стан, у якому через нагромадження чи ущільнення калових мас кишечник неспроможний проштовхнути їх. Виникає такий стан через спазмування кишечника, наявність вільного газу в ньому, при механічних втручаннях, а також основною причиною є неправильне харчування. Характеризується цей стан тим, що людина не може сходити в санвузол «за великим», і це може супроводжуватися болем, відчуттям руху в кишечнику, і навіть доходити до серйозніших наслідків, як кишкова непрохідність.

Чи можливо запобігти цьому неприємному стану?

Можливо, і на вашу увагу ми хочемо представити методи, які допоможуть вам уникнути запору.

1. Правильно харчуйтесь.

Як ми й казали, основна причина запору – неправильне харчування. Насити свій організм овочами і клітковиною. Це покращить розчинність супутньої їжі, а також покращить перистальтику та поживність товстої кишки, в якій найчастіше і відбуваються запори.

1. Уникайте травм.

Одним із факторів запору може стати звичайний удар у живіт, і навіть у спину, або звичайне падіння. Намагайтеся акуратніше ходити, і не давати себе образивши знаючи про слабкості вашого кишечника. Таким чином ви убережете себе від небажаних довгих мук на білому коні.

1. Правильно робіть акт дефекації.

Ви знали, що майже 60% людей ходять до туалету «не з науки»? Вся справа в тому, що ми з дитинства звикаємо тужиться, що є в корені неправильно. Наш кишечник створений чудовим чином, і одна з його функцій – виштовхувати калові маси. Перестаньте тужиться сидячи на унітазі, і дайте кишечнику спокійно виконувати свої функції.

1. Чистіть організм.

Раз на два місяці - садіть себе на чищення з фрешів та клізм. Таким чином ви очистите організм від надлишків, що накопичилися за цей час, і зможете запобігти накопиченню мас у вашому кишечнику.

1. Займайтеся спортом.

Спорт сприяє покращенню кровообігу всього організму, у тому числі й кишківника. Регулярні заняття спортом приведуть ваш організм у тонус, і дозволять йому добре почуватися, уникаючи запорів.

 Підсумуємо:

Головними завданнями у профілактиці запору є правильне насичення кишечника потрібними елементами, а також відсутність його нагромадження. Користуючись способами, запропонованими нами – ви завжди зможете забути про те, що таке запор.

А які методи боротьби з подібним явищем вам відомі? Обов'язково пишіть про них у коментарях!

Будьте здорові!