Как предотвратить инфаркт?

По статистике смертности на первом месте по причинности стоят заболевания сердечно-сосудистой системы. Это и логично, поскольку она распространяется по всему нашему организму, тем самым создавая уникальную сетку из сосудов и их сплетений.

Чем же опасны заболевания этой системы?

Они опасны тем, что редко приходят одни. Система гемодинамики огромна, и имея патологический очаг в одном месте, он отобразится и в других. Одной из таких патологий является самая распространенная в списке смертности – инфаркт, или острая коронарная недостаточность.

Что такое инфаркт, и как он себя проявляет?

Инфаркт миокарда – это процесс обескровливания какого-либо участка сердца в следствии предшествующих ишемических проявлений, которое вызывает некроз мышцы сердца. То есть формально это отмирание сердечной ткани. Происходит такое явление из-за дефицита поступления кислорода в организм, которое может происходить в условиях стресса, без них, а также при уже имеющейся сердечной симптоматике. Проявляет себя резкой болью в районе сердца, которая может отдавать под левую лопатку, в левое плечо или же левую часть шеи. Такое состояние – терминальное, и требует срочной неотложной помощи.

Но можно ли его предотвратить, и если да – то как?

Можно, и именно об этом мы и расскажем в следующей части статьи, поделившись с вами методами профилактики инфаркта.

1. Консультируйтесь у кардиолога.

Если подозреваете какие-либо сердечные проблемы у себя – ходите к кардиологу на прием. Он сможет дать вам советы по тому, как улучшить ваше состояние, и избежать нежелательной острой коронарной недостаточности.

1. Занимайтесь спортом.

Спорт – укрепляет сосуды миокард. Регулярные занятия спортом – лучшая профилактика любых сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инфаркта.

1. Бросьте курить.

Курение убивает, но в первую очередь не раковыми заболеваниями, а заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Эта вредная привычка – вызывает ишемические изменения в миокарде, которые и могут стать причиной инфаркта.

1. Правильно питайтесь.

Насытьте свой рацион витаминами, а также избегайте свободных транс-жиров. Их скопление может привести к закупорке сосудов, а оно в свою очередь – к инфаркту. Будьте аккуратны с едой, и избегайте лишнего веса.

1. Не поддавайтесь стрессам.

Одной из причин возникновения инфарктов является наличие серьезных эмоциональных потрясений. Ведите спокойный образ жизни, и не давайте выбить себя из колеи.

Подытожим:

Для того чтобы избежать инфаркта – нужно в корне изменить свой стиль жизни, а также избегать множество факторов риска развития инфаркта. Способы, предложенные нами, помогут вам сохранить ваш миокард в целостности и сохранности, и избежать удара по нему.

А какие методы профилактики инфаркта миокарда знаете вы? Обязательно делитесь ими в комментариях!
 

Будьте здоровы!