У Вас здоровая кожа?
Каждая женщина хотела бы иметь красивую и здоровую кожу, которую хотят все! Однако определение красивой кожи - это не только красота, но и здоровье всего организма в целом. Приблизиться к красивой кожи можно правильными повседневными привычками и методами ухода.
Полезные привычки для красивой кожи:
Чтобы кожа была здоровой и упругой, нужно изменить свой образ жизни и сосредоточиться на уходе за кожей!
Здесь мы расскажем все, что нужно знать о своей коже.
Внесите коррективы в свой рацион, сон и здоровье организма в целом.
Еда и сон необходимые для качественной жизни. Соблюдайте диету, которая учитывает баланс питательных веществ. Человеческое тело состоит из питательных веществ, таких как белки, минералы и витамины, и для поддержания здоровья кожи желательно сбалансированное потребление этих компонентов.
Многие люди заняты работой и не заботятся о своих повседневных привычках в еде. Однако сбалансированная диета - это короткий путь к красивой коже.
Дневной баланс энергии сосредоточен именно на завтраке, поэтому стоит больше уделять внимания именно утреннем приема пищи.
Чтобы иметь возможность активно чувствовать себя в течение целого дня, мы рекомендуем вам есть отдельно три раза в день. Возможно делать один легкий перекус с чаем.
А Вы знали что гормон роста, который выделяется во время сна, восстанавливает клетки что повреждаются дня запасом энергии и? Снимается усталость и клетки регенерируются. Именно поэтому, сон, действительно очень важно, потому что все процессы необходимые для красивой кожи, также происходят во время сна.
Речь идет не только о ночной сон, но и о дневном сне - это первый шаг к здоровой и красивой коже! Даже 20 минут обеденного сна отремонтируют организм (кожу в том числе), а также восстановит работоспособность.
Не употребляйте кофеин после обеда! Воздержитесь от алкоголя и курения!
Не используйте устройства, излучающие свет, например смартфоны и ПК, перед сном.
Помните об этом и постарайтесь улучшить качество сна уже сегодня.
Тщательный уход за кожей очень важен!
Ежедневный уход за кожей незаменим для защиты кожи. Нет необходимости заострять внимание на уходе в салоне красоты, это можно делать и в домашних условиях.
Основные постулаты ухода за кожей - «хорошее очищение» и «достанет увлажнения». Увлажняйте кожу сразу после умывания, чтобы не потерять влагу внутри кожи.
Не упустите меры безопасности после УФ-лучей и солнечных ожогов!
Ультрафиолетовые лучи - большой враг хорошей кожи. Это может вызвать всевозможные проблемы с кожей, такие как сухость, морщины, пигментные пятна и веснушки, поэтому обязательно имейте при себе меры против ультрафиолетовых лучей и после солнечных ожогов.
Щеки, лоб и кончик носа - части, склонны к солнечным ожогам. Поэтому рекомендуется нанести солнцезащитный крем сначала на эти зоны, а затем на все лицо, шею, плечи и руки.
Процедура ухода за кожей!
Держите кожу в чистоте. Увлажняйте и усиливайте барьерную функцию кожи с помощью гигиены. Барьерная функция позволяет защищать кожу от внешних раздражителей, таких как УФ-лучи солнца.
Мойте лицо каждый день. Вспеньте средство для умывания и вымойте большим количеством пены. Мелкие пузырьки уничтожают грязь, пот, кожный жир и пыль. Кроме того, мойка с пеной снижает трение и сводит к минимуму повреждения кожи.
Вода, используемая для умывания, не должна быть слишком горячей или слишком холодной. Используйте теплую воду с температурой около 38 ° C, так как она может вызвать раздражение кожи.
Наносите увлажняющий крем сразу после умывания. Благодаря хорошему увлажнению кожи барьерная функция кожи усиливается, это поможет защитить кожу еще лучше.
Питательные вещества из Вашего рациона, является незаменимым для долгосрочного улучшения кожи. Диета из натуральных продуктов как никто приблизит Вас к улучшению кожи.
Пример продуктов:
1. Папайя
2. Яблоко
3. Клубника
4. Авокадо
5. Кокосовое масло
6. Мед
7. Овсянка
8. Какао
9. Темный шоколад
10. Лимон
11. Банан
12. Яйца
13. Огурец
14. Чай
15. Морковь
