У Вас здорова шкіра?
Кожна жінка хотіла б мати красиву і здорову шкіру, яку хочуть всі! Однак визначення красивої шкіри - це не тільки краса, а й здоров'я всього організму в цілому. Наблизитися до красивої шкіри можна правильними повсякденними звичками і методами догляду.
Корисні звички для красивої шкіри:
Щоб шкіра була здоровою і пружною, потрібно змінити свій спосіб життя і зосередитися на догляді за шкірою!
Тут ми розповімо все, що потрібно знати про свою шкіру.
Внесіть корективи в свій раціон, сон і здоров'я організму в цілому.
Їжа і сон необхідні для якісного життя. Дотримуйтеся дієти, яка враховує баланс поживних речовин. Людське тіло складається з поживних речовин, таких як білки, мінерали і вітаміни, і для підтримки здоров'я шкіри бажано збалансоване споживання цих компонентів.
Багато людей зайняті роботою і не піклуються про свої повсякденні звички в їжі. Однак збалансована дієта - це короткий шлях до красивої шкірі.
Денний баланс енергії зосереджений саме на сніданку, тому варто більше приділяти уваги саме ранковому прийому їжі.
Щоб мати можливість активно почувати себе протягом цілого дня, ми рекомендуємо вам їсти окремо три рази в день. Можливо робити один легкий перекус з чаєм.
А Ви знали що гормон росту, який виділяється під час сну, відновлює клітини що пошкоджуються денним запасом енергіїї? Знімається втома і клітини регенеруються. Саме тому, сон, дійсно є дуже важливим, тому що всі процеси необхідні для красивої шкіри, також відбуваються під час сну.
Мова йде не тільки про нічний сон, а й про денний сон - це перший крок до здорової та красивої шкірі! Навіть 20 хвилин обіднього сну відремонтують організм (шкіру в тому числі), а також відновить працездатність.
Не вживайте кофеїн після обіду! Утримайтеся від алкоголю і куріння!
Не використовуйте пристрої, що випромінюють світло, наприклад смартфони і ПК, перед сном.
Пам'ятайте про це і постарайтеся поліпшити якість сну вже сьогодні.
Ретельний догляд за шкірою дуже важливий!
Щоденний догляд за шкірою незамінний для захисту шкіри. Немає необхідності загострювати увагу на догляді в салоні краси, це можна робити й у домашніх умовах.
Основні постулати догляду за шкірою - «гарне очищення» й «достане зволоження». Зволожуйте шкіру відразу після вмивання, щоб не втратити вологу всередині шкіри.
Не пропускайте заходи безпеки після УФ-променів і сонячних опіків!
Ультрафіолетові промені - великий ворог для гарної шкіри. Це може викликати всілякі проблеми зі шкірою, такі як сухість, зморшки, пігментні плями і веснянки, тому обов'язково майте при собі заходи проти ультрафіолетових променів і після сонячних опіків.
Щоки, лоб і кінчик носа - частини, що схильні до сонячних опіків. Тому рекомендується нанести сонцезахисний крем спочатку на ці зони, а потім на все обличчя, шию, плечі і руки.
Процедура догляду за шкірою!
Тримайте шкіру в чистоті. Зволожуйте і підсилюйте бар'єрну функцію шкіри за допомогою гігієни. Бар'єрна функція дозволяє захищати шкіру від зовнішніх подразників, таких як УФ-промені сонця.
Мийте обличчя кожен день. Спіньте засіб для вмивання і вимийте великою кількістю піни. Дрібні бульбашки знищують бруд, піт, шкірний жир і пил. Крім того, миття з піною знижує тертя і зводить до мінімуму пошкодження шкіри.
Вода, яка використовується для вмивання, не повинна бути занадто гарячою або дуже холодною. Використовуйте теплу воду з температурою близько 38 ° C, так як вона може викликати роздратування шкіри.
Наносьте зволожувальний крем відразу після вмивання. Завдяки хорошому зволоженню шкіри бар'єрна функція шкіри посилюється, це допоможе захистити шкіру ще краще.
Живильні речовини з Вашого раціону, є незамінним для довгострокового поліпшення шкіри. Дієта з натуральних продуктів як ніхто наблизить Вас до поліпшення шкіри.
Приклад продуктів:
1. Папайя
2. Яблуко
3. Полуниця
4. Авокадо
5. Кокосове масло
6. Мед
7. Вівсянка
8. Какао
9. Темний шоколад
10. Лимон
11. Банан
12. Яйця
13. Огірок
14. Чай
15. Морква
