Что такое здоровая диета во время пандемии COVID-19?

Покажите человека, который не имеет предпочтений в еде? Вероятнее всего таких не существует, потому что все в той или иной степени любят покушать. Кроме того, от еды напрямую зависит энергетический баланс нашего организма, и едой обуславливается то, какой гормональный фон мы будем иметь, и как наш организм будет функционировать. Примером того, насколько высокое влияние имеет еда на организм становятся люди употребляющие в пищу в преимущественном большинстве растительные продукты. Зачастую они подтянуты, имеют здоровый цвет кожи, у них отсутствуют проблемы с ЖКТ, в то время как любители фастфуда, даже те, кто не страдает от ожирения – выглядят болезненно.


Именно поэтому еда также занимает важное место в лечении тех или иных болезней. При сахарном диабете – ограничивается поступление сахара в организм, при железодефицитной анемии – в обилии едят говядину и бобы, а при проблемах со зрением – рекомендовано в обилии употреблять продукты, содержащие витамин А (морковь к примеру).


Подобный баланс продуктов при заболеваниях, или для их профилактики называется оздоровительная диета. Таковые существуют буквально для каждой болезни, и их успешно рекомендуют в качестве терапии второй и третьей линии.


За последние годы самым часто упоминаемым заболеванием стал ковид. Он буквально заполонил все информационное пространство, и как итог вопросов относительно данной болезни порой остается больше, чем ответов. Сегодня мы попытаемся с вами разобраться в том, что же из себя представляет здоровая диета во время пандемии ковида.


Итак, стоит начать с того, что ковид ассоциируется с нарушением дыхательной функции, а соответственно продукты в составе диеты должны быть легкими, направленными на гиполипидемические состояния. Также в состав этих продуктов должны в обязательно порядке входить продукты содержащие витамины С, Д и В группы, а также цинк и омега-3.


Какие же продукты в диете подойдут для удовлетворения данных потребностей?


Да практически любые! Главное, чтобы овощи и фрукты преобладали в рационе, а также стоит воздержаться от транс-жиров и тяжелых липидов в своем рационе. Подходящими вариантами станут сбалансированные столы, состоящие из фруктов и овощей, мяса, рыбы, круп, бобовых культур, орехов и прочих составляющих. Также регулярно нужно употреблять продукты цитрусового происхождения. Основным абсорбентом свободных радикалов кислорода, которые появляются в следствии гипоксии является витамин С. Он удачно их утилизирует, позволяя в полной мере осуществлять тканевое дыхание нашему организму.


Подытожим:


Здоровая диета во время пандемии — это своеобразный витаминный комплекс, который необходим нашему организму для борьбы с авитаминозом. Основная его задача – оказывать поддержку истощенному организму напитывая его необходимыми микроэлементами, аминокислотами, витаминами, ионами. Вы также можете разнообразить данные диеты продуктами, которые предпочитаете, для того чтобы питание было не только полезным, а и вкусным. Пускай ковид обходит ваши столы стороной, а витаминов на них будет в обилии.


Будьте здоровы!

Как в медицине называется ячмень?

В мире медицины имеется множество разнообразных болезней. Если бы из диагнозов и их классификации можно было бы построить зоопарк, то вряд ли бы хватило нашей с вами необъятной...

Медицина как бизнес

Капитализм – это то, что поработило наш мир с головой, на смену всем диктаторским режимам. Коммунизм – не был достигнут, последние попытки создания нацизма и...

Как связана медицина древнего востока с философией?

Философия и медицина – два бегущих плече к плечу направления. Что одна, что вторая наука – о жизни, только одна рассматривает ее исключительно физиологическую...

Как в медицине обозначается гемоглобин?

Мы с вами не раз говорили о человеческом организме. Наша тема обсуждения нисколько не изменилась, поскольку человек – сложнейший организм, и знать о нем все &ndash...

Как связана физика и медицина?

Что мы знаем о физике? Помним, что это не везде был самый интересный предмет в школе. Помним Эйнштейна и Ньютона. Помним закон Архимеда, а также сериал «теория большого...

Как предотвратить месячные?

Организм человека – сверхсложная структура. Но сделана она поистине гениальным творцом – природой. Кроме того, она даже продумала как нам размножаться, поделив...