Как предотвратить грыжу?

Профилактика грыжи.

 

В спорте говорят, что перенагрузка мышц – полезна, так как дает им эффект роста. В медицине же бытует совершенно иное мнение, и перенагрузка мышечных волокон ассоциирована чаще всего с травмами, и даже не столько мышц, сколько соединительной ткани, суставов, костей и апоневрозов. При перенагрузке нашего опорно-двигательного аппарата мы не только нагружаем мышцы, а с ними еще десятки структур, которые просто-напросто могут не выдержать. Об одном из таких состояний мы и поговорим в данной статье, а называется оно грыжа.

 

Что такое грыжа, и как она себя проявляет?

 

При перенагрузке нашего организма в некоторых его местах может создаться пробел, в который входит соединительная ткань. Название такому явлению дали грыжа, поскольку организм становится похож на мяч, во внешней оболочке которого возник дефект, и из него вывалилась камера. Это состояние, при отсутствии ущемления, характеризуется только выпадением части органа или его оболочек в надмышечное пространство. Но при ущемлении грыжи – она может воспалятся, принося за собой кучу нежелательных последствий, вплоть до некротических изменений, и последующих иссечений этих образований.

 

Есть ли панацея, чтобы предотвратить такое состояние?

 

Есть! И о некоторых из методов предотвращения образования грыжи мы вам сегодня и расскажем.

 

  1. Регулярно посещайте докторов.

 

Делайте полную ревизию вашего организма для того, чтобы понимать присутствует ли у вас какой-либо запущенный патологический процесс, который может стать причиной возникновения грыжи. Акцент стоит сделать на осмотре у врачей ортопедического и травматологического профилей.

 

  1. Сидите ровно.

 

Ровная осанка предотвратит возможное образование межпозвоночной грыжи. Таким образом и спина будет ровная, и нежеланного недуга избежите.

 

  1. Растягивайтесь.

 

Причем во всех плоскостях. Это сделает мышцы и рядом лежащие ткани более эластичными, и обеспечит их целостность при сильной нагрузке.

 

  1. Не поднимайте тяжелое.

 

А особенно не поднимайте неправильно. 80% грыж возникает при подъёме груза не по силам, и из-за того, что человек поднимает его неправильно. Если нужно перенести новую мебель в дом – обратитесь к грузчикам, они справятся с этим лучше.

 

  1. Регулярные массажи.

 

Делайте комплексные профилактические массажи. Они укрепят ваши мышцы, и их связки, что искусственно создаст барьер от нежелательных выпячиваний.

 

Подытожим:

 

Главными «китами», на которых лежит профилактика грыж являются укрепление мышц, и отсутствие травматизации. Надеемся, что наши методы пригодятся вам, и вы сможете избежать подобного заболевания.

 

А какие методы предотвращения грыжи знаете вы? Обязательно делитесь ими в комментариях!

 

Будьте здоровы!

 


 

Как в медицине называется ячмень?

В мире медицины имеется множество разнообразных болезней. Если бы из диагнозов и их классификации можно было бы построить зоопарк, то вряд ли бы хватило нашей с вами необъятной...

Медицина как бизнес

Капитализм – это то, что поработило наш мир с головой, на смену всем диктаторским режимам. Коммунизм – не был достигнут, последние попытки создания нацизма и...

Как связана медицина древнего востока с философией?

Философия и медицина – два бегущих плече к плечу направления. Что одна, что вторая наука – о жизни, только одна рассматривает ее исключительно физиологическую...

Как в медицине обозначается гемоглобин?

Мы с вами не раз говорили о человеческом организме. Наша тема обсуждения нисколько не изменилась, поскольку человек – сложнейший организм, и знать о нем все &ndash...

Как связана физика и медицина?

Что мы знаем о физике? Помним, что это не везде был самый интересный предмет в школе. Помним Эйнштейна и Ньютона. Помним закон Архимеда, а также сериал «теория большого...

Как предотвратить месячные?

Организм человека – сверхсложная структура. Но сделана она поистине гениальным творцом – природой. Кроме того, она даже продумала как нам размножаться, поделив...