Як запобігти грижі?

Профілактика грижі.

 

У спорті кажуть, що перенавантаження м'язів – корисне, тому що дає їм ефект зростання. У медицині ж існує зовсім інша думка, і перенавантаження м'язових волокон асоційовано найчастіше з травмами, і навіть не стільки м'язів, скільки сполучної тканини, суглобів, кісток та апоневрозів. При перенавантаженні нашого опорно-рухового апарату ми не тільки навантажуємо м'язи, а з ними ще десятки структур, які просто можуть не витримати. Про один із таких станів ми й поговоримо у цій статті, а називається воно грижа.

 

Що таке грижа, і як вона поводиться?

 

При перенавантаженні нашого організму в деяких його місцях може утворитися пробіл, до якого входить сполучна тканина. Назву такому явищу дали грижа, оскільки організм стає схожим на м'яч, у зовнішній оболонці якого виник дефект, і з нього вивалилася камера. Цей стан, за відсутності обмеження, характеризується лише випаданням частини органу чи його оболонок у м'язовий простір. Але при утиску грижі - вона може запаляться, приносячи за собою купу небажаних наслідків, аж до некротичних змін, і подальших висічень цих утворень.

 

Чи є панацея, щоб запобігти такому стану?

 

Є! І про деякі з методів запобігання утворенню грижі ми вам сьогодні й розповімо.

 

  1. Регулярно відвідуйте лікарів.

 

Робіть повну ревізію вашого організму для того, щоб розуміти чи є у вас якийсь занедбаний патологічний процес, який може стати причиною виникнення грижі. Акцент варто зробити на огляді у лікарів ортопедичного та травматологічного профілів.

 

  1. Сидіть рівно.

 

Рівна постава запобіжить можливе утворення міжхребцевої грижі. Таким чином і спина буде рівна, і небажаної недуги уникнете.

 

  1. Розтягуйтесь.

 

Причому у всіх площинах. Це зробить м'язи і тканини, що лежать поруч, більш еластичними, і забезпечить їх цілісність при сильному навантаженні.

 

  1. Не піднімайте важке.

 

А особливо не піднімайте неправильно. 80% гриж виникає при підйомі вантажу не під силу, і через те, що людина піднімає його неправильно. Якщо потрібно перенести нові меблі в будинок - зверніться до вантажників, вони впораються з цим краще.

 

  1. Регулярні масажі

 

Робіть комплексні профілактичні масажі. Вони зміцнять ваші м'язи, і їх зв'язки, що штучно створить бар'єр від небажаних випинань.

 

Підсумуємо:

 

Головними «китами», на яких лежить профілактика гриж, є зміцнення м'язів, і відсутність травматизації. Сподіваємося, що наші методи стануть вам у нагоді, і ви зможете уникнути подібного захворювання.

 

А які методи запобігання грижі знаєте ви? Обов'язково ділитесь ними у коментарях!

 

Будьте здорові!

      

 


 

Як у медицині називається ячмінь?

Ячмінь на оці. У світі медицини є безліч різноманітних хвороб. Якби з діагнозів та їхньої класифікації можна було б побудувати зоопарк, то навряд чи вистачило б...

Медицина як бізнес.

Бізнес-ідеї в медицині. Капіталізм – це те, що поневолило наш світ із головою, на зміну всім диктаторським режимам. Комунізм – не було досягнуто...

Як пов'язана медицина стародавнього сходу із філософією?

Основи філософських знань медичних шкіл Сходу. Філософія і медицина – два біжать пліч-о-пліч напрямки. Що одна, що друга наука – про життя, лише...

Як у медицині позначається гемоглобін?

Розшифровка значень аналізів. Ми з вами не раз говорили про людський організм. Наша тема обговорення анітрохи не змінилася, оскільки людина &ndash...

Як пов'язана фізика та медицина?

Що ми знаємо про фізику? Пам'ятаємо, що це не скрізь був найцікавішим предметом у школі. Пам'ятаємо Ейнштейна та Ньютона. Пам'ятаємо закон Архімеда...

Як запобігти місячним?

Як зупинити чи відкласти місячні? Організм людини – надскладна структура. Але зроблена вона справді геніальним творцем – природою. Крім того...