Как предотвратить инсульт?

Профілактика інсульту головного мозку!

Инсульт – страшное состояние. Почти всем в школе рассказывают на уроках гражданской обороны, первой неотложной помощи и классных часах с уклоном на инструктажи о том, что это, и как он выглядит. Во множестве случаев данная патология ассоциируется с летальным исходом, или с приобретением инвалидности.
 

Но что такое инсульт и как его распознать?

Инсульт – это острое состояние, характеризующееся кровотечением, которое возникает в мозгу. Оно порождает нехватку кислорода в мозге, затем его ишемию, вплоть до биологической смерти мозга. Первыми признаками инсульта являются онемение одной стороны тела, онемение лица по той же стороне, полузакрытый глаз и опускание угла губы. Также человек в предынсультном состоянии может жаловаться на головные боли по типу мигрени, и ему требуется срочная госпитализация.

Но можно ли предотвратить данное состояние, а если и можно, то как?

Можно, и в этой статье мы расскажем несколько методов, которые помогут вам обезопасится от инсульта.

1.Регулярно занимайтесь спортом

Спорт улучшает гемодинамику, и предостерегает от проблем с сосудами. Благодаря занятиям спортом кровь всегда обильно насыщается кислородом, а вместе с ней и мозг, и это является отличной профилактикой инсульта.

2.Правильно питайтесь

Данный аспект подразумевает дефицит жиров в рационе, и обилие красного мяса, бобов и прочих продуктов, укрепляющих сосуды. Не перебарщивайте с сахаром, и разумно сформируйте для себя диету. Также не лишним будет добавить в рацион стакан красного сухого вина, что также является отличной профилактикой сосудистых заболеваний.

3.Напрягайте мозг

При мозговой деятельности кровоснабжение мозга улучшается, а соответственно и кислород поступает в него активней. Читайте, решайте логические задачи, играйте в интеллектуальные игры, и это поможет вам поддерживать мозг в тонусе.

4.Избавьтесь от стрессов, и нормально отдыхайте

Конечно, жизнь диктует нам темп, но обилие стрессов, и неадекватный отдых увеличивает шанс развития инсульта почти на 40%. Создайте условия, в которых вы не будете перенапрягаться, и в которых ваш ритм сна будет одинаковым. Таким образом вы также можете предостеречь себя от раковых заболеваний, помимо инсульта.

5.Медикаментозные методы

При отсутствии противопоказаний со стороны врачей – попросите их прописать вам ноотропные препараты, такие как пирацетам. Они улучшают кровоток мозга, и являются отличной превентивной мерой в отношении инсульта.

Подытожим:

Инсульт – это острое состояние, до которого люди обычно себя доводят. Однако его можно предотвратить, если следовать методам предложенными нами.

А какие методы предотвращения инсульта известны вам? Обязательно оставляйте их в комментариях, и делитесь нашими методами с друзьями!

Будьте здоровы!