Як запобігти інсульту?
Профилактика инсульта головного мозга!
Інсульт – страшний стан. Майже всім у школі розповідають на уроках цивільної оборони, першої невідкладної допомоги та класній годині з ухилом на інструктажі про те, що це, і як він виглядає. У більшості випадків дана патологія асоціюється зі смертю, або з придбанням інвалідності.
Але що таке інсульт та як його розпізнати?
Інсульт – це гострий стан, що характеризується кровотечею, що виникає у мозку. Воно породжує нестачу кисню у мозку, потім його ішемію, до біологічної смерті мозку. Першими ознаками інсульту є оніміння однієї сторони тіла, оніміння обличчя з тієї ж сторони, напівзакрите око та опускання кута губи. Також людина в передінсультному стані може скаржитися на головний біль на кшталт мігрені, і їй потрібна термінова госпіталізація.
Але чи можна запобігти цьому стану, а якщо й можна, то як?
Можна, і в цій статті ми розповімо кілька методів, які допоможуть вам убезпечитись від інсульту.
1.Регулярно займайтеся спортом
Спорт покращує гемодинаміку і застерігає від проблем із судинами. Завдяки заняттям спортом кров завжди рясно насичується киснем, а разом з нею і мозок, і це чудова профілактика інсульту.
2.Правильно харчуйтесь
Цей аспект має на увазі дефіцит жирів в раціоні, і різноманітність червоного м'яса, бобів та інших продуктів, що зміцнюють судини. Не переборщуйте з цукром, і розумно сформуйте собі дієту. Також не зайвим буде додати до раціону склянку червоного сухого вина, що також є відмінною профілактикою судинних захворювань.
3.Напружуйте мозок
При мозковій діяльності кровопостачання мозку поліпшується, відповідно і кисень надходить у нього активніше. Читайте, вирішуйте логічні завдання, грайте в інтелектуальні ігри, і це допоможе вам підтримувати мозок у тонусі.
4.Позбавтеся стресів, і нормально відпочивайте
Звичайно, життя диктує нам темп, але велика кількість стресів, і неадекватний відпочинок збільшує шанс розвитку інсульту майже на 40%. Створіть умови, в яких ви не перенапружуватиметеся, і в яких ваш ритм сну буде однаковим. Таким чином ви також можете застерегти себе від ракових захворювань, крім інсульту.
5.Медикаментозна методи
За відсутності протипоказань з боку лікарів – попросіть їх прописати ноотропні препарати, такі як пірацетам. Вони покращують кровотік мозку, і є чудовим превентивним заходом щодо інсульту.
Підсумуємо:
Інсульт – це гострий стан, до якого люди зазвичай доводять себе. Однак його можна запобігти, якщо дотримуватися методів, запропонованих нами.
А які методи запобігання інсульту вам відомі? Обов'язково залишайте їх у коментарях, та ділитесь нашими методами з друзями!
Будьте здорові!
