Ученые рассказали, как предотвратить деменцию.
 

Старость – это то, что ждет каждого из нас. Нам хочется оставаться молодыми подольше, однако не всегда это выходит. Важной характеристикой старости является то, как ты ее будешь встречать: на двух ногах, трех или четырех, на то будешь ли резвится с внуками, или вечно ходить за лекарствами и сидеть смотреть телевизор.

К сожалению, большинство населения планеты земля встречают старость по второму варианту, обретая кучу хронических заболеваний к наступлению пожилого и старческого возрастов. Но страшнее состояние, когда человек начинает забывать, что и когда он делал, где лежат предметы в его среде обитания, кто все эти люди вокруг него, и просто-напросто превращается в огромного ребенка. Имя такому явлению – деменция, о которой и пойдет речь в данной статье.

Что такое деменция, и как она проявляется?

Деменция – это процесс дегенерации мозговой ткани, которая начинает происходить в старческом возрасте. Вполне закономерное отмирание клеток при недостатке обилия когнитивных функций в жизни. Она проявляет себя забывчивостью, рассеянностью, человек забывает, как правильно держать ложку в руках и прочие простые процессы, начинается не контролированное испражнение «под себя», и к концу этого всего – смерть головного мозга.

Можно ли предотвратить это состояние, и если да, то как?
 

Можно, и в этой статье мы расскажем вам о методах, которые помогут вам избежать деменции.

1. Следите за здоровьем смолоду.

Не запускайте даже легкие заболевания, и будьте внимательны к своему здоровью. Это обеспечит вам легкую и активную старость без хронических заболеваний, а здоровым вы будете себя чувствовать и в 80 и даже в 90 лет.

1. Правильно питайтесь и занимайтесь спортом.

Мы – это то, что мы делаем и едим. За счет спорта – вы укрепите свои мышцы и сосуды, и будете способны бегать даже в старости, а правильная диета сохранит ваши органы ЖКТ в целости и сохранности, что обеспечит вам не вечный подсчет сахара, а приятное времяпрепровождение за семейным ужином.

1. Откажитесь от алкоголя.

Алкоголь – враг не только печени, а и мозга. Он вызывает нервные расстройства, которые негативно скажутся на вас в старости. Немного алкоголя – не будут лишними, и даже окажут позитивный эффект, но его большое количество – приведут к плохим последствиям.

1. Развивайте ваш мозг.

Не давайте ему застаиваться. Проводите себе периодические мозговые штурмы, читайте, пишите от руки, развивайте мелкую моторику. Это поможет вашему мозгу дольше находится в активном режиме, и сохранить его функции даже до преклонного возраста.

1. Отдыхайте.

Причем как активно, в виде прогулок на свежем воздухе и отдыха с семьей, так и пассивно в виде сна. Хороший отдых помогает не только восстановить силы, а и способствует профилактике нервных расстройств, одним из которых и является деменция.

Подытожим:

Главными целями профилактики деменции является сохранение целостности мозга, правильный образ жизни и отсутствие перенагрузок. С ними прекрасно могут справится все методы, предложенные нами. Надеемся, что они вам помогут в борьбе с деменцией.

А какие способы профилактики от этого недуга знаете вы? Обязательно поделитесь ими в комментариях под статьей!

Будьте здоровы!