Вчені розповіли, як запобігти деменції.
 

Старість – це те, що чекає на кожного з нас. Нам хочеться залишатися молодшими довше, проте не завжди це виходить. Важливою характеристикою старості є те, як ти її зустрічатимеш: на двох ногах, трьох або чотирьох, на те чи гратимешся з онуками, або вічно ходити за ліками і сидіти дивитися телевізор.

На жаль, більшість населення планети земля зустрічають старість за другим варіантом, знаходячи купу хронічних захворювань до настання літнього та старечого віку. Але страшніший стан, коли людина починає забувати, що і коли він робив, де лежать предмети в його середовищі, хто всі ці люди навколо нього, і просто перетворюється на величезну дитину. Ім'я такому явищу – деменція, яку і йтиметься у статті.

Що таке деменція і як вона проявляється?

Деменція – це процес дегенерації мозкової тканини, яка починає відбуватися у старечому віці. Цілком закономірне відмирання клітин при нестачі великої кількості когнітивних функцій у житті. Вона виявляє себе забудькуватістю, розсіяністю, людина забуває, як правильно тримати ложку в руках та інші прості процеси, починається не контрольоване випорожнення «під себе», і до кінця цього всього – смерть головного мозку.

Чи можна запобігти цьому стану, і якщо так, то як?
 

Можна, і в цій статті розповімо вам про методи, які допоможуть вам уникнути деменції.

1. Стежте за здоров'ям замолоду.

Не запускайте навіть легких захворювань, і будьте уважні до свого здоров'я. Це забезпечить вам легку та активну старість без хронічних захворювань, а здоровим ви почуватиметеся і у 80 і навіть у 90 років.

1. Правильно харчуйтесь та займайтеся спортом.

Ми – це те, що ми робимо та їмо. За рахунок спорту – ви зміцните свої м'язи та судини, і будете здатні бігати навіть у старості, а правильна дієта збереже ваші органи ШКТ у цілості та безпеці, що забезпечить вам не вічний підрахунок цукру, а приємне проведення за сімейною вечерею.

1. Відмовтеся від алкоголю.

Алкоголь – ворог не лише печінки, а й мозку. Він викликає нервові розлади, які негативно відобразяться на вас у старості. Трохи алкоголю – не будуть зайвими, і навіть позитивно вплинуть, але його велика кількість – призведуть до поганих наслідків.

1. Розвивайте ваш мозок.

Не давайте йому застоюватись. Проводьте собі періодичні мозкові штурми, читайте, пишіть від руки, розвивайте дрібну моторику. Це допоможе вашому мозку довше перебуває в активному режимі, і зберегти його функції навіть до похилого віку.

1. Відпочивайте.

Причому як активно, як прогулянок на свіжому повітрі та відпочинку з сім'єю, так і пасивно у вигляді сну. Хороший відпочинок допомагає не тільки відновити сили, а й сприяє профілактиці нервових розладів, одним із яких є деменція.

Підсумуємо:

Головними цілями профілактики деменції є збереження цілісності мозку, правильний спосіб життя та відсутність перенавантажень. З ними чудово можуть впоратися всі методи, запропоновані нами. Сподіваємось, що вони вам допоможуть у боротьбі з деменцією.

А які способи профілактики від цієї недуги знаєте ви? Обов'язково поділіться ними у коментарях за статтею!

Будьте здорові!