Какие продукты надо употреблять, чтобы поддерживать красоту и молодость?

Каждые 2-3 года средства массовой информации обещают красоту 
от брокколи и красоту от инородных фруктов, молодость от капусты, 
свежесть от кислого молока рекламируемого бренда , новые свойства 
продуктов всегда будут подвергать сомнению ваш прежний рацион,  но в ежедневном меню сохранять красоту и молодость как можно 
дольше. 
Желая быть включенными в погоню за красотой и молодостью, 
женщины готовы потратить огромные суммы денег и буквально  поселиться в кабинете косметолога. 
Но наука об уходе за кожей начинается, как многие полагают, не с 
банки чудодейственного крема, а с того, что на вашей тарелке.

Йогурт.

Ферментированные продукты, особенно йогурты, активно помогают кишечнику, создавая и размножая полезные бактерии. А правильное функционирование всей желудочно-кишечной системы - это прежде 
всего состояние вашей кожи, а кожа лица это ваша визитная 
карточка. 
Обратите внимание, что консерванты убивают полезность живого 
йогурта, поэтому выбирайте продукт без добавок или делайте свой    собственный. Несмотря на то, что у живого йогурта короткий срок 
хранения, у него есть большие преимущества.

Гречка
Гречька  обладает магическими свойствами, влияющими на такие       заболевания, как варикозное расширение вен. Благодаря наличию в составе рутина гречка помогает герметизировать стенки кровеносных   сосудов и останавливать кровотечение. Однако даже самые тонкие    ноги могут быть повреждены сосудистой сетью. Кроме того,               благодаря высокому содержанию железа, гречка вцелом способствует здоровому цвету кожи.

Рыба

Рыба содержит витамины группы В, витамины А, D и Е - полезны для волос, ногтей и кожи. Фосфор и фтор помогают зубам оставаться сильными и белыми, калий укрепляет кровеносные сосуды, селен успокаивает лоб и уменьшает бороздки бровей и морщины.

Морковь и растительное масло.

Эти два продукта по настоящему есть готовым витаминным 
салатом, плюс их дуэт, работает в полную силу. Морковь - источник 
витамина А, "лекарства" от морщин, а подсолнечное масло-источник витамина Е, антиоксиданта. Поскольку витамин А является жирорастворимым витамином, его лучше всего употреблять в виде жира или с маслом.

Тыква.

Это редкий витамин Т и жирная пища, содержащая это растение. 
Тыквенное пюре на боку - отличное блюдо со свининой 
или любым другим жирным мясом. Если ваши приоритеты в хорошем количестве витаминов и Вы не можете отказаться от хорошей еды
то тыква может помочь с несварение желудка и тяжесть в желудке.

Свекла.

Если ваша кожа шелушится, а так же волосы и ногти шелушатся,
 то вы страдаете от недостатка цинка. Свекла, являющаяся лидером овощей в этой области, может помочь дополнить низкие уровни цинка.Цинк естественным образом способствует выделению коллагена из 
кожи и подтяжке морщин.

Яблоко.

Те кто едят яблоко с косточками и кожурой каждый день делает
 много работы, чтобы вы выглядели молодыми и красивыми. 
В косточках содержится йод, а в коже полезный пектин. 
Плоть яблока наполнена незаменимыми кислотами и дубильными 
веществами. Этот плод снижает уровень холестерина, предотвращает многие заболевания и укрепляет иммунную систему. Скоро ваше 
здоровье положительно отразится на вашем внешнем виде.

Капуста

В начале весны капуста приобретает свинец в содержании витамина С. И этот витамин действует как антиоксидант, что означает, что он 
хорошо борется против старения кожи. Капуста сохраняет витамин С при загустении крови, так что вам не нужно беспокоиться
о том, чтобы сохранить то, что вы сьели на день.

Грейпфрут

Этот богатый радугой витаминов цитрусовый фрукт отлично 
подходит для борьбы с лишним весом и сжигания калорий из сытной пищи. Несмотря на свой цвет, грейпфрут тонизирует вас, 
заряжает позитивом, а улыбка украсит любого из нас!

Черный шоколад! 

Хорошие новости для сладкоежек: всего 50 граммов темного шокола в день снизят риск онкологических заболеваний и язв желудка, а 
также повысят умственные способности.
 

Оливковое масло. 

Помимо нормализации кровяного давления и борьбы с жировыми 
отложениями, оливковое масло значительно замедляет процесс 
старения. Омега-9 жирные кислоты восстанавливают работу
всех систем организма и предотвращают развитие злокачественных опухолей.

Говядина.

Высокая питательная ценность говядины способствует быстрому 
пищеварению, улучшает работу сердца, пищеварительной и половой систем, укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает работу 
сердца.

Для правильного функционирования пищеварительной системы необходим цельнозерновой хлеб, богатый активными веществами. Его 
использование вместо традиционного хлеба способствует похудению.
 

Здоровья и красоты для всех!