Які продукти треба вживати, щоб підтримувати красу та молодість?

Основні продукти для краси і молодості.

Кожні 2-3 роки Засоби масової інформації обіцяють красу
від брокколі та красу від сторонніх фруктів, молодість від капусти та
свіжість від кислого молока рекламованого бренду, нові властивості
продуктів завжди будуть ставити під сумнів ваш колишній раціон, але в щоденному меню зберігати красу і молодість якомога
довше.
Бажаючи бути включеними в гонитву за красою і молодістю, жінки готові витратити величезні суми грошей і буквально жити в кабінеті косметолога. Але наука про догляд за шкірою починається, як багато хто вважає, не з банки чудодійного крему, а з того, що на вашій тарілці.

Йогурт.
Ферментовані продукти, особливо йогурти, активно допомагають кишечнику, створюючи і розмножуючи корисні бактерії. А правильне функціонування всієї шлунково-кишкової системи-це перш всього стан вашої шкіри, а шкіра обличчя це ваша візитна картка.
Зверніть увагу, що консерванти вбивають корисність живого
йогурту, тому вибирайте продукт без добавок або робіть свій власний. Незважаючи на те, що у живого йогурту короткий термін зберігання, у нього є великі переваги.

Гречка
Гречка володіє магічними властивостями, що впливають на такі захворювання, як варикозне розширення вен. Завдяки наявності в складі рутина, гречка допомагає герметизувати стінки кровоносних судин і зупиняти кровотечу. Однак навіть найтонші ноги можуть бути пошкоджені судинною мережею. Крім того, завдяки високому вмісту заліза, гречка в цілому сприяє здоровому кольору шкіри.

Риба

Риба містить вітаміни групи В, вітаміни А, D і Е - корисні для волосся, нігтів і шкіри. Фосфор і фтор допомагають зубам залишатися сильними і білими, калій зміцнює кровоносні судини, селен заспокоює лоб і зменшує борозенки брів і зморшки.

Морква і рослинне масло.

Ці два продукти по справжньому є готовим вітамінним
салатом, плюс їх дует, працює в повну силу. Морква-джерело
вітаміну А, "ліки" від зморшок, а соняшникова олія-джерело вітаміну Е, антиоксиданту. Оскільки вітамін А є жиророзчинним вітаміном, його найкраще вживати у вигляді жиру або з маслом.

Гарбуз.

Це рідкісний вітамін Т та жирна їжа, що містить цю рослину.
Гарбузове пюре на боці-відмінне блюдо зі свининою
або будь-яким іншим жирним м'ясом. Якщо ваші пріоритети в хорошій кількості вітамінів і ви не можете відмовитися від хорошої їжі то гарбуз може допомогти з нетравлення шлунка та важкістю у шлунку.

Буряк.

Якщо ваша шкіра лущиться і волосся і нігті лущаться,
то ви страждаєте від нестачі цинку. Буряк, що є лідером
овочів в цій області, може допомогти доповнити низькі рівні цинку. Цинк природним чином сприяє виділенню колагену з
шкіри і підтяжці зморшок.

Яблуко.

Ті хто їдять яблуко з кісточками і шкіркою кожен день робить
багато роботи, щоб виглядати молодими і красивими.
У кісточках міститься йод, а в шкірі корисний пектин. Плоть
яблука наповнена незамінними кислотами і дубильними
речовина. Цей плід знижує рівень холестерину, запобігає багатьом захворюванням і зміцнює імунну систему. Скоро ваше
здоров'я позитивно відіб'ється на вашому зовнішньому вигляді.

Капуста

На початку весни капуста набуває свинець у вмісті вітаміну С. і цей вітамін діє як антиоксидант, що означає, що він
добре бореться проти старіння шкіри. Капуста зберігає вітамін С при загустінні крові, так що вам не потрібно турбуватися
про те, щоб зберегти те, що ви з'їли на день.

Грейпфрут

Цей багатий веселкою вітамінів цитрусовий фрукт відмінно
підходить для боротьби із зайвою вагою і спалювання калорій з ситної їжі. Незважаючи на свій колір, грейпфрут тонізує вас,
заряджає позитивом, а посмішка прикрасить будь-якого з нас!

Чорний шоколад!

Хороші новини для ласунів: всього 50 грамів темного шокола в день знизять ризик онкологічних захворювань і виразок шлунка, а також підвищать розумові здібності.

Маслинове масло.

Крім нормалізації кров'яного тиску і боротьби з жировими
відкладеннями, оливкова олія значно уповільнює процес
старіння. Омега-9 жирні кислоти відновлюють роботу
всіх систем організму і запобігають розвитку злоякісних пухлин.

Яловичина.

Висока поживна цінність яловичини сприяє швидкому
травленню, покращує роботу серця, травневої та статевої систем, зміцнює стінки кровоносних судин і покращує роботу
серце.

Для правильного функціонування травневої системи необхідний цільнозерновий хліб, багатий активними речовинами.
Використання замість традиційного хліба сприяє схудненню.

Здоров'я і краси для всіх!