Які вітаміни потрібно купувати на карантині COVID-19?
Корисні продукти та здорове харчування при пандемії.
Що таке наш організм? До кожного це окрема екосистема. Ми, подібно до рослин, як губка споживаємо все, що надходить у наш організм. Таким чином відбувається акт харчування, пиття, куріння та багатьох інших процесів. Існує приказка: «Ми це те, що ми їмо», - і в цьому є частка правди. Кожна речовина, яка тим чи іншим способом надходить у наш організм, так чи інакше впливає на нього. Іноді ми навіть не помічаємо цієї дії, але наш організм все чудово засвоює, і, якщо існує думка що, їдаючи багато жир не відкластися через хороший метаболізм - це є великою помилкою. Свій організм, так само, як і рослина, потрібно правильно удобрювати різними речовинами, для того, щоб його ріст був здоровий, і він нічого не потребував. Подібними «добривами» для нас є вітаміни, амінокислоти, спеціальні мікроелементи та інші добавки. Основним захворюванням, яке зараз лякає всіх і кожного є ковид, при якому показана рясна вітамінотерапія. Але які вітаміни слід приймати при хворобі або після лікування від коронавірусної інфекції? Про це ми сьогодні вам розповімо.
Отже, почнемо з того, що ж таке вітаміни. Вітаміни – це органічні сполуки певних хімічних елементів. Вони містять у собі різноманітні набори речовин, які тим чи іншим чином насичують та захищають наш організм.
Які ж із них варто приймати в умовах ковіда?
Вітамінів багато, і головне — це розумний їхній підбір. Звичайно, приймати їх можна все, але чи це буде корисно, і чи не викличе це масової інтоксикації організму? Така можливість, звичайно, є, але для її запобігання вітаміни фасують у своєрідні вітамінокомплекси, і для ковіда теж є подібний. Цей комплекс копіює комплекс, який буде корисний при будь-яких ГРВІ та інших вірусних захворюваннях, і включає вітаміни D, C, цинк і омега-3 містять добавки. Про кожну з них ми детально розповімо.
Вітамін D:
Подібний вітамін буде корисний за умов дотримання самоізоляції, суворого типу карантину, або якщо ви просто любите сидіти вдома. Вітамін цієї групи замінює нам сонячне світло, і в похмурі, холодні пори року він може вашим невід'ємним супутником в аптечці. Він позитивно діє на нервову систему, ендокринну, а також підвищує кількість дофаміну і серотоніну, що виділяється, що не дасть вам перейти у вегетативний сонний стан, і підвищить вашу продуктивність.
Вітамін С:
Вітамін С є своєрідним цитопротектором, який захищає нас від утворення вільних радикалів у разі виникнення гіпоксичних явищ, які в достатку відбуваються при ковіді. Також він виявляє певну дію імунного типу, піднімаючи нашу резистентність до вірусних агентів, що також робить його постійним супутником у будь-яких обставинах.
Цинк:
Цинк є одним із головних факторів створення та розвитку лейкоцитів, білих клітин нашої крові. Вони є маркерами запалень у нашому організмі, а також цинк сприяє утворенню та насиченню тканинних бар'єрів, які також сприяють захисту організму від інфекційних агентів.
Омега-3 домішки, що містять:
Це добавки, що містять ненасичені жирні кислоти, які нам необхідні для нормального функціонування кишечника і судин. Також вони працюють як утилізатори холестерину, що робить їх незамінним компонентом у вітамінному пакеті при ковіді.
Підсумуємо:
Ці вітаміни, практично всі, спрямовані на пригнічення гіпоксичних явищ, а також на надання противірусної дії на організм. У нинішніх аптеках ми можемо знайти цілі вітамінокомплекси в одній таблетці, що містять усі ці елементи, що робить їх вживання зручним. У результаті точно можна сказати, що вітаміни від хвороби вас не вилікують, але вони здатні позитивно діяти на імунну систему, що сприяє захисту нашого організму від сторонніх агентів. У такому разі вони мають стати невід'ємними компонентами аптечки у кожному будинку. Крім того, всі ці вітаміни ви можете знайти у складі продуктів, про що ми вже говорили в одній з наших статей. Їжте вітаміни, але не переборщуйте, тому що все є отрута та ліки, і тільки доза визначить чи принесе речовина вам шкоду чи користь.
Будьте здорові!
