Як обмежити споживання цукру під час карантину COVID-19?

Цукор. Багато хто не може уявити життя без нього. Говорячи слово «цукор», ми маємо на увазі не тільки продукт, зроблений з тростини або цукрових буряків, а й шоколад, печиво різних видів, тістечко, торти, та інші цукор, що містять продукти.
 

Чим же нам так подобається цукор і чи потрібен він організму?
 

Справа в тому, що цукор – це депо основного метаболіту, який циркулює у нашому організмі. Глюкоза є і цей метаболіт. Вона бере участь у більшості хімічних реакцій у нашому організмі, що робить її незамінною у нашому раціоні. Подобається ж нам цукор тому, що при потраплянні в організм він дратує дофамінові та серотонінові рецептори, які утворюють своєрідний центр щастя. При викиді цих гормонів у кров ми відчуваємо задоволення, і хочемо повторювати цю процедуру частіше. Саме з цієї причини діти не відчувають контролю у споживанні цукру.
 

Що ж тоді у ньому поганого?
 

Якщо немає проблем із цукром, то, по суті, шкоди він у собі не несе при помірному використанні. Проте за наявності цукрового діабету – неконтрольоване споживання улюблених ласощів стає смертельним. Також при рясному вживанні продуктів, що містять цукор, це може призвести до гормональних змін, які будуть відображатися на шкірі у вигляді прищів, акне, вугрів, висипки.
 

Останнім часом істерія навколо ковіда не вщухає, і люди все більше цікавляться різними підходами в методах лікування ковіда, а також обмеження з метою одужання. Одним із подібних питань стосується обмеження споживання цукру під час карантину, про який і йтиметься у цій статті.
 

Отже, перше, і, напевно, найважливіше, потрібно зрозуміти, з якою метою вам потрібно обмежувати цукор. Якщо ви страждаєте від діабету – питання вичерпане, і ви знаєте скільки цукру вам можна. Але якими є інші причини обмеження споживання цукру? Багато людей, особливо жінки, з приходом пандемії та закриттям спортзалів почали переживати про те, що можуть набрати зайві кілограми через те, що немає доступу до спортивного інвентарю. Часто замкнутий простір починає впливати на нас таким чином, що ми не контрольовано починаємо хотіти їсти, і в цей момент солодощі трапляються під руку. У такому разі потрібно просто тримати себе в руках, і є солодке, але потроху.
 

Але як цукор позначиться мені під час пандемії?
 

А ось тут і розкриваються чудотворні події цукру. За рахунок масивного авітамінозу, і постійного сидіння вдома він стає чи не одним із найкращих джерел енергії! Правда черпати його потрібно не з цукерок та печива, а з фруктів та овочів. Таким чином, тканинне дихання, навіть в умовах дефіциту кисню, буде нормально здійснюватися, і при цьому шкоди організму не наноситься.
 

Підсумуємо:
 

Обмежувати доступ до цукру потрібно лише за певних показань, оскільки глюкоза – незамінний метаболіт для нашого організму. У разі переслідування цілей схуднення – краще почати займатися вдома і обмежити надходження в організм важких вуглеводів, ніж у паніці бігти і викидати цукор. Як говорив великий мудрець: «Все є отрута, і всі є ліки, і тільки доза вирішить чи принесе речовина людині шкоду чи користь». Не переборщуйте з цукром, і бережіть близьких та рідних. 


Будьте здорові!     

Як у медицині називається ячмінь?

Ячмінь на оці. У світі медицини є безліч різноманітних хвороб. Якби з діагнозів та їхньої класифікації можна було б побудувати зоопарк, то навряд чи вистачило б...

Медицина як бізнес.

Бізнес-ідеї в медицині. Капіталізм – це те, що поневолило наш світ із головою, на зміну всім диктаторським режимам. Комунізм – не було досягнуто...

Як пов'язана медицина стародавнього сходу із філософією?

Основи філософських знань медичних шкіл Сходу. Філософія і медицина – два біжать пліч-о-пліч напрямки. Що одна, що друга наука – про життя, лише...

Як у медицині позначається гемоглобін?

Розшифровка значень аналізів. Ми з вами не раз говорили про людський організм. Наша тема обговорення анітрохи не змінилася, оскільки людина &ndash...

Як пов'язана фізика та медицина?

Що ми знаємо про фізику? Пам'ятаємо, що це не скрізь був найцікавішим предметом у школі. Пам'ятаємо Ейнштейна та Ньютона. Пам'ятаємо закон Архімеда...

Як запобігти місячним?

Як зупинити чи відкласти місячні? Організм людини – надскладна структура. Але зроблена вона справді геніальним творцем – природою. Крім того...