Зняття м'язового спазму та болю.

 

Всі ми часом стикаємося з дискомфортним відчуттям тиску в нашому животі, або судомами в м'язах. Причиною цього стає спазм, процес, який змушує наші м'язи мимоволі скорочуватися, спричиняючи хворобливі, неприємні відчуття?

Де можуть відбуватися спазми?

Спазмуватися здатні м'язи будь-яких груп, у тому числі і м'язові оболонки органів шлунково-кишкового тракту, а також міометрій матки при менструаціях, або перед ними.

Але що ж робити за подібних ситуацій?

Зазвичай допомагає прийом аналгетичних засобів або спазмолітиків. Однак іноді ліки не допомагають, або ж таблеток просто немає під рукою. У цій статті ми розповімо, як позбутися спазмів без допомоги медикаментів, або у випадку, коли їхній ефект не допомагає.

1. Спробуйте заспокоїтись і просто полежати.

При стані спокою тонус м'язів – слабшає і спазм може просто сам по собі пройти. Зазвичай час ефекту можна оцінити протягом півгодини, і в цей час бажано зафіксуватися в горизонтальному положенні, і не робити різких рухів.

1. Промасажуйте місце, де відчуваєте дискомфорт.

Подібна маніпуляція допоможе розслабити спазмовані м'язи, тим самим ліквідуючи відчуття стискання. Робіть поступальні легкі рухи вздовж м'язових волокон і протягом 10-15 хвилин подібного масажу спазм повинен пройти.

1. Прийміть теплу ванну або накладіть гарячий компрес на місце спазму.

Гаряча вода також надає розслаблюючу дію на м'язи і на нервові волокна, заспокоюючи імпульси, що подаються з них. Таким чином ви зможете повноцінно розслабитися і позбутися неприємного відчуття в зоні поразки. Не зайвим буде додавання морської солі у ванну або компрес, або настою з трав звіробою або ромашки.

1. Випийте гарячий напій, або спеціальний спазмолітичний збір трав.

В обох випадках це покращить приплив крові до місця спазму і допоможе м'язам перестати мимовільно скорочуватися. Також якщо це відбувається у вечірній час, це може вам повноцінно підготуватися до сну, і спокійно відвідати царство Морфея.

Підсумуємо:

Основними завданнями при настанні спазму є повне розслаблення групи м'язів чи мускула. Досягається це різними способами, якими ми поділилися з вами в цій статті. Сподіваємось вони допоможуть вам позбутися подібної недуги, і жодна з ваших м'язів не буде вас турбувати.

А які методи зняття спазмів ви знаєте? Обов'язково поділіться ними у коментарях до цієї статті!

Будьте здорові!