Що робити при нудоті?

Думаю, кожному знайоме почуття, коли шлунок і стравохід вивертаються навиворіт, крутиться голова, і все це супроводжується неприємною грудкою в горлі з відчуттям блювоти, що наближається.

Такий стан називається нудота і з цим може зіткнутися кожен без винятку. Воно може розвинутись під впливом різних факторів: отруєння несвіжими продуктами, занесення мікробів з будь-яких джерел, або звичайною дисфункцією кишечника через переїдання або навпаки недоїдання.

Наклеюється логічне питання: що робити при нудоті?

У цій статті ми підготували вам кілька дієвих способів для позбавлення від цього відчуття.

1. Зверніться за консультацією до лікаря.

Іноді нудота - провісник серйозного захворювання, яке може початися легко, а закінчиться плачевно. У такому разі важливу роль відіграє своєчасна діагностика, яка може або просто позбавити вас від небажаних наслідків, або навіть врятувати вам життя.

1. Прийміть абсорбенти.

У 75% випадків причиною нудоти є накопичення продуктів органів шлунково-кишкового тракту. У такому разі їм потрібно допомогти розчинитись, і абсорбенти чудово допоможуть у цьому. Прикладами подібних препаратів є активоване вугілля, атоксил-гель, смекта та нео-сорб. 

1. Полежіть і промасажуйте живіт.

Подібні маніпуляції допоможуть заспокоїти перистальтику кишок, яка часто супроводжує нудоту. Не сильно натискаючи на живіт масажуйте його за годинниковою стрілкою. Ефект повинен бути досягнутий протягом 15 хвилин – півгодини.

1. Прогуляйтеся свіжим повітрям.

Іноді причиною нудоти є низька концентрація кисню. Компенсувати її можна звичайною прогулянкою. Вона дасть ефект активації проходження вмісту кишечника далі трактом, а також підніме концентрацію кисню в крові, що допоможе вашому організму активніше перетравлювати їжу.

1. Спробуйте штучно спричинити блювоту.

Іноді подібна маніпуляція допомагає вчасно позбавиться надлишку продуктів, і не запустити інфекцію в організм. За допомогою легких натискань на корінь язика – викликайте блювоту, і після спорожнення вмістом шлунку протягом 10-15 хвилин – ви відчуєте легкість.

1. Горіхи та чай – найлютіші вороги нудоти.

Обидва ці продукти допомагають активізуватися кишечнику, і активніше виробляти ферменти для розщеплення продуктів. Найкраще підійде зелений чай та горіхи. Але пам'ятайте, що переборщувати теж не можна. Чашка чаю та 100-150 грам горіхів – зроблять свою справу.

Підсумуємо:

Головною панацеєю у разі нудоти є активація органів шлунково-кишкового тракту, оскільки в більшості випадків вона настає через перевантаженість шлунку та кишечника. А найкращим методом лікування нудоти є харчування в міру. Як каже стародавня японська приказка: «Якщо ти голодний – значить ти ситий. Якщо ти ситий – значить ти переїв. Якщо ти переїв - значить мертвий».

А якими методами рятування від нудоти користуєтеся ви? Обов'язково ділитесь ними у коментарях!

Будьте здорові!