Як позбутися хропіння?

Як позбутися хропіння?


Уявіть ситуацію: ви живете із сусідом по кімнаті. Ніч, ви починаєте відходити в царство Морфея, але раптом ваше умиротворення перериває його хропіння. Від нього нікуди не втекти, і це триває півгодини, година, дві. Ви встигли перерахувати всіх овець і річки Міссісіпі, проте заснути не виходить.

 

Через що виникає хропіння?

 

Етіологічною причиною хропіння є будь-який дефект носоглотки, чи то нежить, чи її зміщення. Тому повітря не може надходити в легені нормальними шляхами, і відбувається мимовільне скорочення гортані. Носоглотка стискається, і ми чуємо неприємний звук, що нагадує свиняче рохкання.

 

Як подолати це явище?

 

У цієї недуги безліч причин, а також багато методів боротьби з ним. У цій статті ми розповімо про деякі з них, і може, саме вони стануть вашою панацеєю.

 

1.Знайдіть причину хропіння

 

І тут вам на допомогу прийде консультація у отоларинголога. Зробіть рентген знімок носоглотки, перевірте ваші носові ходи, тому що причинами хропіння може бути зміщення носової перегородки або потрапляння стороннього тіла в носові ходи. До лікаря сходити ніколи не буде зайвим. І корисно, і допоможе позбутися недуги.

 

2.Спробуйте змінити позу сну

 

Часто, особливо у людей, які страждають від зайвої ваги хропіння виникає через тиск жиру на дихальні шляхи під час сну. Спробуйте поміняти позу, лягти на бік, або навпаки носом до верху, і може це допоможе позбутися хропіння.

 

3.Позбудьтеся нежиті

 

Часто люди, які страждають на хронічний риніт або синусит, хропуть, тому що не можуть нормально дихати носом. Позбавте себе нежиті, зайнявшись лікуванням. Так і ніс буде чистим, і спати будуть спокійно.

 

4.Попросіть вас когось «придушити»

 

Не в прямому значенні цього слова. Під час нападу попросіть вашу близьку людину притиснути ваші ніздрі до перегородки, і потримати секунд 30. Це створить відтік слизу, і дозволить вашій близькій людині заснути, а вам спати без хропіння.

 

5.Займайтеся дихальними гімнастиками

 

Вони допомагають очистити дихальні шляхи, і дихати на повні груди. Також вони прибирають проблеми зі сном, однією з яких є хропіння. 15 хвилин на день по будь-якому вподобаному відео з YouTube - і ви назавжди забудете про таке явище як хропіння.

 

Підсумуємо:

 

Хропіння - це подразник більшою мірою не для того, хто страждає від нього, а для оточуючих, і для того, щоб уберегти своїх близьких від дискомфорту під час сну - спробуйте запропоновані нами методи. Так ви і позбавите себе недуги, і збережете сон рідних.

 

А які методи боротьби з хропінням знаєте ви? Обов'язково ділитесь ними у коментарях!

 

Нехай ваш сон буде міцним, і ніхто йому не заважатиме. 


Будьте здорові!

Як у медицині називається ячмінь?

Ячмінь на оці. У світі медицини є безліч різноманітних хвороб. Якби з діагнозів та їхньої класифікації можна було б побудувати зоопарк, то навряд чи вистачило б...

Медицина як бізнес.

Бізнес-ідеї в медицині. Капіталізм – це те, що поневолило наш світ із головою, на зміну всім диктаторським режимам. Комунізм – не було досягнуто...

Як пов'язана медицина стародавнього сходу із філософією?

Основи філософських знань медичних шкіл Сходу. Філософія і медицина – два біжать пліч-о-пліч напрямки. Що одна, що друга наука – про життя, лише...

Як у медицині позначається гемоглобін?

Розшифровка значень аналізів. Ми з вами не раз говорили про людський організм. Наша тема обговорення анітрохи не змінилася, оскільки людина &ndash...

Як пов'язана фізика та медицина?

Що ми знаємо про фізику? Пам'ятаємо, що це не скрізь був найцікавішим предметом у школі. Пам'ятаємо Ейнштейна та Ньютона. Пам'ятаємо закон Архімеда...

Як запобігти місячним?

Як зупинити чи відкласти місячні? Організм людини – надскладна структура. Але зроблена вона справді геніальним творцем – природою. Крім того...