Як запобігти непритомності?

Непритомність: ризики та профілактика

Багатьом знайома ситуація, коли крутиться голова, темніє в очах, а потім ви раптом прокинулися на підлозі. Це непритомність, стан у якому людина раптово втрачає свідомість через різні причини.

Але які причини непритомності?

Тут тобі і надлишок ваги, і неправильне харчування, стрес, шокові стани, патології багатьох органів і, звичайно ж, температура. Подібний стан небезпечний для життя, тому що може бути асоційований з більш серйозною хворобою, або травмою кісток черепа. Виникнути воно може як з раптових обставин, так і цілком очевидних причин.

Але чи можна уникнути непритомності, а якщо так, то як?

Можна, і для цього достатньо дотримуватись зводу правил, про які ми вам розповімо в цій статті.

1.Проконсультуйтеся з лікарем

Дослідивши ваш організм, він точно вам скаже схильні ви до непритомності. Він дасть ряд порад як їх уникнути, і тим самим ви убезпечите себе, оскільки деякі види непритомності можуть виникати на тлі серйозних проблем зі здоров'ям.

2.Зміцніть ваші судини

Частою причиною непритомності є колапс, який характеризується різким розширенням судин, або навпаки їх звуженням. Такий стан можна запобігти, займаючись спортом, дихальними гімнастиками та іншими способами зміцнення стін судин. Пам'ятайте, у здоровому тілі – здоровий дух.

3.Перегляньте ваш раціон

Частою причиною непритомності стає недобір ваги або навпаки його перебір. Перебуваєте, що називається «у тілі». Харчуйте рясно, але не переборщуйте. Також остерігайтеся великих кількостей алкоголю, оскільки він сприяє розвитку непритомності.

4.Киньте курити

Куріння загрожує не лише раковими захворюваннями, а здебільшого серцево-судинними патологіями. Внаслідок їх придбання - можуть розвиватися непритомність, які обумовлені постійним високим тиском у курців. МОЗ нас не дарма попереджає про те, що куріння це отрута. Киньте цю погану звичку, і краще пожуйте жуйку.

5.Носіть головний убір

Особливо влітку. Найчастішою причиною непритомності є сонячний та тепловий види ударів. Вони небезпечні для нашого організму, і тому ми рекомендуємо вам, і особливо дітям, одягати головні убори з настанням теплих сезонів.

6.Уникайте сильних стресів, недосипів та потрясінь

Подібні стани виснажують нашу нервову систему, що може стати причиною непритомності, а сильні нервові струси взагалі можуть довести до інфаркту або інсульту. Обмежте себе від подібних ситуацій, і намагайтеся перебувати у добробуті з вашою нервовою системою.

Підсумуємо:

Причин у непритомності багато, але все зводиться до розладів системи кровотоку. Основними способами профілактики цього стану є способи профілактики серцево-судинної системи. Сподіваємось, ці методи допоможуть вам уникнути цього стану, і ви завжди будете перебуває у свідомості.

А які методи боротьби з непритомністю відомі вам? Обов'язково залишайте їх у коментарях, та ділитесь нашими методами з друзями та близькими!

Будьте здорові!