Фізкультура для здоров'я дітей.

Фізкультура для здоров'я дітей.


Здоров'я і фізичне виховання дітей.

Перша мета яка стоїть перед фізичної культорой.

Виховання якостей і здібностей до фізичної активності протягом усього життя, розвиток практичних навичок для підтримки і зміцнення здоров'я, поліпшення фізичної форми і формування установки на життєрадісну і забезпечене життя, через розуміння фізичної активності, здоров'я і безпеки, і раціональну практику фізичної активності, приймаючи розум і тіло в цілому.

Цілі і зміст кожного поля.

Фізична культура (1 і 2 клас)

цілі:

(1) Дати можливість дітям відчути радість і задоволення від фізичної активності через раціональну практику фізичної активності, а також придбати знання та навички для насиченою практики фізичної активності.
(2) Поліпшення фізичної форми і досягнення гармонійного розвитку тіла і розуму за допомогою відповідних фізичних вправ.
(3) Через досвід конкуренції і співробітництва в фізичної діяльності розвивати мотивацію працювати чесно, співпрацювати один з одним і грати свою роль, а також розвивати відношення до занять спортом в міру своїх можливостей, приділяючи увагу здоров'ю і безпеці.



Фізичні вправи.

За допомогою наступних фізичних вправ діти зазнають радість і комфорт від руху свого тіла, покращать свою фізичну форму, придбають і об'єднають відповідні вправи для різних цілей в житті.

У фізичних вправах на розслаблення потрібно усвідомлювати взаємозв'язок між розумом  та тілом. Краще виконувати легкі та ритмічні вправи для приведення тіла в тонус.

У фізкультурно-оздоровчих заходах діти займаються фізичними вправами для поліпшення м'якості, спритності, сили і здатності підтримувати руху, а також планують фізичні вправи, комбінуючи їх, відповідно до цілей на урок.
Вміти активно займатися фізичною діяльністю і піклуватися про своє здоров'я і безпеки під час занять, а також виконувати доручені їм ролі в командних іграх.
Діти повинні розуміти значення фізичних вправ, способи їх виконання і планування, а також вміти знаходити підходи їх виконання відповідно до поставленим завданням.

Інструментальні вправи.

Діти повинні відчувати радість і задоволення від виконання наступних рухів і удосконалювати свої навички.
У вправах на мате плавно виконувати базові навички обертання, виробляти спритність в різних умовах, виконувати розвиваючі навички і комбінувати їх.
При виконанні вправ на брусах плавно виконувати базові навички опорної і


підвісний систем тренажерів, змінювати умови тренування, стимулювати розвивають навички і комбінувати їх.
У вправах на дошці для стрибків у воду плавно виконувати основні навички гімнастики і балансування, змінювати умови, розвивати навички і комбінувати їх.
У вправі "стрибки в ящик" плавно виконувати базові навички обороту і обертання, змінювати умови і виконувати розвиваючі навички.
Діти повинні вміти активно займатися фізичними вправами, розпізнавати хороші виступи спортсменів, виконувати відведені їм ролі, приділяти увагу здоров'ю і безпеці.
Розуміти особливості і походження фізичних вправ, назви прийомів і способи їх виконання, а також фізичну силу, яка зростає в зв'язку з ними, і вміти знаходити підходи занять фізичними вправами в залежності від поставленого завдання.

Легка атлетика.

Діти повинні відчути радість і задоволення від поліпшення рекордів і участі в змаганнях, а також опанувати базовими і ефективними рухами в наступних видах спорту:
-В бігу на короткі дистанції та естафеті - бігти швидко і плавно;
-В бігу на довгі дистанції - підтримувати постійний темп і пробігти певну дистанцію;
-В бігу з бар'єрами - бігти ритмічно і плавно через бар'єри.
У стрибках в довжину спортсмен повинен стрибати швидким кроком після швидкого розбігу; в стрибках у висоту спортсмен повинен стрибати з великим рухом після ритмічного розбігу і сильного кроку.
Дітям краще брати активну участь в спортивних змаганнях, приймати перемогу або поразку, підкорятися правилам і манерам дорослого світу, виконувати відведені їм ролі, приділяти увагу здоров'ю і безпеці.
Розуміти особливості і походження легкої атлетики, назви прийомів і способи їх виконання, а також пов'язану з ними фізичну підготовку і вміти знаходити підходи виконання вправ відповідно до поставленим завданням.


плавання
Діти повинні мати можливість навчитися плавати, відчуваючи радість і задоволення від поліпшення рекордів і участі в змаганнях з наступних видів спорту
У кролі швидко плисти, зберігаючи рівновагу між руками, ногами і диханням.
А в плаванні брасом - пропливати великі відстані з хорошим балансом між руками, ногами і диханням.
При плаванні на спині плавець повинен зберігати рівновагу між руками, ногами і диханням.
У плаванні батерфляєм плавець повинен зберігати баланс між руками, ногами і диханням.
Брати активну участь в плаванні, приймати перемогу і поразку, підкорятися правилам і манерам, виконувати відведені їм ролі, приділяти увагу здоров'ю і безпеці, включаючи знання про те, як запобігти нещасним випадкам при плаванні.
Розуміти особливості і походження плавання, назви технік і способи їх виконання, а також фізичну підготовку, пов'язану з ними, і вміти знаходити підходи виконання вправ в залежності від поставленого завдання.

Ігри з м'ячем.


Випробувати задоволення і радість від боротьби за перемогу в наступних видах спорту і вміти розробляти гри, використовуючи основні навички та руху у співпраці з однолітками.
В іграх, заснованих на голах, дітям потрібно сказати: «Атакуйте і захищайтеся перед воротами, маніпулюючи м'ячем і вибігаючи на простір"!

При грі у сітки слід розвивати атаку і захист на відкритому просторі, маніпулюючи м'ячем і обладнанням і повертаючись в фіксоване положення.

У бейсбольному типі напад і захист розвиваються за допомогою базових маніпуляцій з битою і бігу по базі, маніпуляцій з м'ячем і захисту на місці.
Брати активну участь в іграх з м'ячем, вміти дотримуватися чесну гру, грати свою роль, брати участь в обговоренні стратегій і т.д., приділяти увагу здоров'ю і безпеці.
Розуміти особливості і походження ігор з м'ячем, назви прийомів і способи їх виконання, а також фізичну підготовку, пов'язану з ними, і вміти знаходити підходи фізичної активності, відповідні поставленому завданню.

Бойові мистецтва
Випробувати радість і задоволення від виконання наступних рухів, а також вміти виконувати основні рухи і базові техніки.
У дзюдо розвивати напад і захист, такі як кидки і утримання, використовуючи базові рухи у відповідь на рухи суперника і базову техніку.
В Кендо - розвиток наступальних і захисних рухів, таких як удари і захвати, з використанням базових технік, заснованих на базових рухах противника.
У сумо - використовувати основні рухи у відповідь на рухи противника, а також використовувати основні прийоми для атаки і захисту, такі як штовхання і зближення.
Активно займатися бойовими мистецтвами і вміти поважати своїх противників, слідувати традиційним способам поведінки, виконувати відведені їм ролі і приділяти увагу здоров'ю і безпеці, наприклад, не використовувати заборонені прийоми.
Зрозуміти особливості і походження бойових мистецтв, традиційні ідеї, назви прийомів і способи їх виконання, а також те, як вони збільшують фізичну силу.

Танці.
Випробувати радість і задоволення від танцю з почуттям і танцю разом, а також вміти висловлювати себе, запам'ятовуючи образи і спілкуватися через танець в наступних вправах
в творчому танці - осягати образ, який вони хочуть висловити з різних тем, і танцювати з акторської родзинкою, імпровізуючи і змінюючи свої рухи, або створюючи різноманітне і єдине вираження образу танцю.
У народних танцях - осягати особливості танцювальних стилів і танцювати під музику з характерними кроками і рухами.
У танцях з сучасними ритмами - вловлювати особливості ритмів, поєднувати різноманітні рухи і танцювати всім тілом під ритми.
Брати активну участь у танцях, цінувати гідності один одного, виконувати відведені їм ролі, приділяти увагу здоров'ю і безпеці.
Розуміти особливості танцю, походження танцю і способи його вираження, а також фізичну силу, яка збільшується в зв'язку з танцем, і розробляти способи фізичної активності відповідно до поставленим завданням.

Теорія фізичного виховання
Студенти зможуть зрозуміти, що існують різні види фізичних вправ і спорту.



Учні зрозуміють, що фізичні вправи і спорт різноманітні.
А головне що фізичні вправи і спорт розвивалися з необхідності рухати тілом і підтримувати здоров'я, а також із задоволення випробувати свої сили в змаганнях.

Важливо донести до дітей що існують різні способи участі в заняттях фізкультурою і спортом, такі як тренування, спостереження і підтримка
що існують конкретні техніки і тактики в спорті і фізичних вправах, і що є певні способи їх освоєння.
Студенти повинні вміти розуміти значення і вплив фізичних вправ і спорту.
Можна очікувати, що заняття фізкультурою і спортом впливають на фізичний розвиток, підтримку функцій, поліпшення фізичної форми і психологічні ефекти, такі як набуття впевненості і зняття стресу.
Можна очікувати, що заняття фізкультурою і спортом поліпшать соціальні навички кожної дитини, такі як узгодження правил і манер поведінки і побудова відповідних відносин в соціумі.

Дітям необхідно приділяти увагу здоров'ю та безпеці при заняттях фізкультурою і спортом, наприклад, вибираючи вправи з урахуванням їх особливостей, мети, стадії розвитку і фізичного стану.

Фізична культура і її цілі.



Основоположні цілі:

Дати можливість дітям відчути радість і задоволення від занять фізкультурою через раціональну практику вправ, удосконалювати свої знання і навички, а також займатися фізкультурою насичено і протягом усього життя.
Розвивати здатність покращувати свою фізичну форму відповідно до власних обставинами за допомогою відповідних вправ, а також сприяти гармонійному розвитку тіла і розуму.
Через досвід змагання і співробітництва в фізичної діяльності розвивати мотивацію до чесної участі, співпраці один з одним, виконання власних обов'язків і участі, а також формувати ставлення до фізичної діяльності протягом усього життя при забезпеченні здоров'я і безпеки.


Фізичні вправи:

Завдяки таким видам фізичної активності діти будуть відчувати радість і комфорт від руху свого тіла, підтримувати і покращувати своє здоров'я і фізичну форму, а також вміти планувати тренування самостійно і займатися фізичною активністю, що підходить для їх цілей.
При виконанні фізичних вправ на розслаблення діти повинні знати, що розум і тіло впливають і змінюють один одного, і виконувати легкі і ритмічні вправи для приведення свого тіла в тонус відповідно до фізичним станом і для позитивної взаємодії з однолітками.
У фізкультурно-оздоровчої діяльності діти повинні планувати і проводити заходи щодо підтримання та поліпшення свого здоров'я і фізичної форми гармонійним чином відповідно до їх цілями.
Діти повинні вміти самостійно займатися фізичною підготовкою, враховувати


відмінності у фізичній підготовці, нести відповідальність за себе, забезпечувати здоров'я і безпеку.
Розуміти значення безперервних фізичних вправ, структуру тіла і принципи фізичних вправ, а також вміти знаходити підходи занять фізичними вправами, що відповідають їх власним завданням.



Теорія фізичного виховання.

Вміти розуміти значення спорту як культури зокрема що спорт важливий для культурного життя і для здоров'я.
Олімпійські ігри та інші міжнародні спортивні заходи відіграють важливу роль у зміцненні міжнародної доброї волі і миру в усьому світі. Спорт об'єднує людей, незалежно від етнічної приналежності, національності, раси, статі або інвалідності.


Сфера охорони здоров'я.

Мета:


Через розуміння здоров'я і безпеки в особистому житті розвивати якості і здатності управляти своїм здоров'ям і покращувати його належним чином протягом усього життя.

Постулати:

Вміти розуміти розвиток психічних і фізичних функцій і психічного здоров'я.
Що в організмі є період, коли розвиваються багато органів і разом з ними розвиваються різні функції. Терміни і ступінь зростання і розвитку варіюються від людини до людини.

У період статевого дозрівання функції розмноження стають зрілими завдяки дії ендокринної секреції. Відповідне поведінку також необхідно для того, щоб впоратися зі змінами, які супроводжують дорослішання.

Психічні функції, такі як інтелектуальні, емоційні і соціальні, розвиваються під впливом життєвого досвіду. У підлітковому віці поглиблюється самосвідомість і відбувається формування себе.

Розум і тіло дитини роблять взаємний вплив і взаємопов'язані.

Бажання і стрес можуть впливати на розум і тіло. Необхідність належним чином справлятися з потребами і стресом для підтримки хорошого психічного здоров'я.
Діти повинні вміти розуміти взаємозв'язок між здоров'ям і навколишнім середовищем.
що організм має здатність певною мірою адаптуватися до навколишнього середовища. Навколишнє середовище, що перевищує адаптаційні можливості організму, може вплинути на здоров'я. Що існує діапазон температури, вологості і освітленості, в межах якого людина може вести комфортну й ефективну життя.
Питна вода і повітря тісно пов'язані зі здоров'ям. Для підтримки гігієнічності питної води і повітря необхідно контролювати їх, щоб вони відповідали стандартам.
Відходи, які утворюються в результаті життєдіяльності людини, повинні утилізуватися гігієнічно, щоб не забруднювати навколишнє середовище, з урахуванням необхідності збереження навколишнього середовища.




Дати дітям можливість розвивати розуміння профілактики травматизму при заняттях фізкультурою.

Відомо що травми, отримані в результаті дорожньо-транспортних пригод та стихійних лих, викликані різними факторами, включаючи людські та екологічні чинники що більшість травм, отриманих в результаті дорожньо-транспортних пригод та інших нещасних випадків, можна запобігти за допомогою безпечної поведінки та поліпшення навколишнього середовища .


Буває що травми, викликані стихійними лихами, виникають не тільки в момент лиха, а й в результаті вторинних пригод на вже місцевості. Багато травми, викликані стихійними лихами, можна запобігти, якщо бути готовим до них і безпечно евакуюватися.

Що б правильна перша допомога може запобігти розвитку травми. Перша допомога може включати серцево-легеневу реанімацію.


Потрібно дати дітям можливість розвинути розуміння здорового способу життя і профілактики захворювань.

Відомо що здоров'я заснована на взаємодії між суб'єктом і навколишнім середовищем. Крім того, хвороба викликається взаємодією суб'єктивних і екологічних факторів.
Так само що для збереження і зміцнення здоров'я необхідно підтримувати гармонійний баланс між харчуванням, фізичними вправами, відпочинком і сном відповідно до віку і умовами життя. Порушення способу життя, такі як незбалансоване харчування, відсутність фізичних вправ, недолік відпочинку і сну, можуть привести до захворювань, пов'язаних зі способом життя.

Наприклад куріння, вживання алкоголю і наркотиків надають різноманітний вплив на тіло і розум і можуть завдати шкоди здоров'ю. Психологічний стан людини, людські відносини і соціальне середовище також впливають на цю діяльність, і з кожним з цих факторів необхідно працювати відповідним чином.

Інфекційні захворювання викликаються в основному патогенами. Більшість інфекційних захворювань можна запобігти, усунувши джерело захворювання, перекривши шлях інфекції і підвищивши опірність організму.

Ефективне використання послуг охорони здоров'я та медичних послуг необхідно для підтримки і зміцнення здоров'я та профілактики захворювань. Ліки також слід використовувати правильно.


Ви прочитали розгорнутий огляд за рекомендаціями використання фізкультури і медицини для дітей і підлітків, якщо у Вас залишилися питання або побажання то прохання залишити їх нижче в коментарях.

Чим займається гематолог?

Чим займається гематолог? Кров - основна рідина в тілі людини. Від неї залежить рознесення по організму всіх мікроелементів, іонів, молекул і інших частинок. ...

Болить підшлункова залоза?

Болить підшлункова залоза? Уявіть собі дружне застілля в колі сім'ї: все радісні зібралися на честь чийогось ювілею. Смачна їжа, алкоголь, природа - прекрасна...

Чим займається алерголог-імунолог?

Чим займається алерголог-імунолог? Алергії. Як багато говорить нам це слово? З дитинства нас вчать не переїдати солодкого і цитрусів, тому що з'явиться висип...

Медичний масаж

Навіщо потрібен лікувальний масаж? Масаж. Прекрасне слово. Техніка перших масажів виникла ще в Стародавній Греції і в Стародавньому Єгипті, і проводили його як...

Як підібрати слуховий апарат?

Як підібрати слуховий апарат? Втрата слуху на ряду з втратою зору або голосу - одне з найстрашніших явищ. Уявіть, ви не можете почути улюблену музику, голоси...

Чим займається неонатолог?

Чим займається неонатолог? Діти квіти життя. Вагітність один з найстрашніших, але тим не менш прекрасних процесів, що відбуваються в нашому житті. Здорові...