Як правильно чистити зуби?
Як правильно чистити зуби?
Здоров'я зубів
Звичка чистити зуби щодня є невід'ємною частиною гігієни людини, яка прищеплюється нам з ранніх років. На перший погляд можна подумати, що немає нічого простішого, ніж ретельна чистка зубів, але для того, щоб не пошкодити емаль та ясна, а також виконати цю процедуру максимально ефективно, необхідно володіти правильною технікою чистки. В іншому випадку неякісна гігієна порожнини рота призведе до розвитку карієсу, поганого запаху з рота, запалення ясен та інших проблем. В процесі гігієни ми повинні дотримуватися особливих правил, щоб забезпечити оптимальне кровопостачання, мінералізацію та профілактику виникнення різних патологій.
Всіх з дитинства вчать, що чистити зуби потрібно два рази в день. На жаль, на цьому знання про гігієну порожнини рота у більшості закінчуються. Яку техніку застосовувати, яка тривалість процедури і в чому полягає правильне чищення зубів? Про це поговоримо далі.
Техніка правильної чистки зубів
Чистити зуби необхідно по мірі їх забруднення. Коли вранці ви прокинулися, в ротовій порожнині за ніч накопичилося безліч мікроорганізмів та наліт, який необхідно прибрати. Для цього ви можете сполоснути зуби теплою водою, скористатися споліскувачем для рота, або ж зубною пастою. В такому випадку переходити до сніданку краще через годину. Якщо ви звикли їсти відразу після сну, тоді просто ретельно сполосніть ротову порожнину, після чого переходьте до трапези. Чи не правильно вранці починати їсти, не виконавши цю гігієнічну процедуру. Адже усі бактерії разом з їжею проникають в організм. Тому так важливо прополощити рот перед їжею. Після того, як ви поснідали, необхідно повноцінно почистити зуби.
Процедура повинна тривати не менше трьох хвилин за часом. Особливий акцент необхідно приділяти міжзубним проміжкам, так як саме там збираються всі залишки їжі, які згодом перетворюються у наліт. Щоб обробити цю область, потрібно користуватися спеціальною ниткою. Це пристосування призначене для якісної чистки. За допомогою нього ви не травмуєтеся.
На щоденній основі необхідно використовувати ополіскувач. Слідкуйте за тим, щоб в його складі не було хлоргекседину та спиртовмісних речовин. Ополіскувати рот потрібно не менше півхвилини.
Крім того, зуби необхідно чистити після кожного прийому їжі. Якщо ви не можете цього зробити, тоді скористайтеся жуйкою, ниткою або зубочисткою. Якщо вам з певних причин не можна використовувати жувальну гумку, тоді підійде ополіскувач або звичайна вода.
Кожні півроку слід робити професійну чистку зубів, при якій стоматологи видаляють все зайве: наліт та камінь. Після процедури необхідно міняти зубну щітку на нову, оскільки на старій зберігається безліч бактерій після кожної чистки.
Основні техніки:
1. Класична. Ця методика полягає в тому, що щітку потрібно розташовувати під кутом 45 градусів. Рухи повинні здійснюватися у напрямку від ясен до закінчення зуба. На кожну зубну пару припадає приблизно по 10 рухів. У напрямку вперед-назад необхідно очистити внутрішню частину жувальних зубів. Щоб обробити внутрішню частину фронтальних зубів, щітку потрібно розміщувати перпендикулярно до краю. Очистка обох щелеп: нижньої та верхньої проводиться у напрямку вперед. По закінченні маніпуляції необхідно виконати масаж ясен за такою методикою: закрийте рот та робіть рухи щіткою по колу. Обробіть і ясна, і зуби. Ні в якому разі не можна виконувати такі дії, якщо є будь-які запалення, ранки, кровотечі. Після закінчення процедури необхідно прибрати наліт з язика за допомогою протилежної частини щітки, призначеної для цієї мети.
2. Щадний спосіб. Щоб почистити зуби в цій техніці, щітку слід розміщувати перпендикулярно до зубів. Вертикально очищають зуби від ясен по ріжучим зонам. Потім зуби змикаються та обробляють щечну зону, пересуваючи щітку вперед - назад. За такою ж аналогією чиститься внутрішня поверхня зубів з відкритим ротом. При такій тактиці ясна і зуби не будуть пошкоджуватися.
3. Спосіб чищення зубів для здоров'я ясен. Зуби замикають. Щітку направляють перпендикулярно і здійснюють обертальні дії внутрішніх і жувальних зон по черзі. Така методика підходить в тому випадку, якщо немає захворювань ясен.
Правильна чистка зубів з брекетами
Основне правило - проводити процедуру регулярно після кожної трапези. У такій ситуації однієї зубної щітки буде недостатньо, тому як для видалення нальоту потрібен величезний арсенал засобів. Сюди входить спеціальна ортодонтична щітка, що відрізняється V-подібними ворсинами, йоржики, нитка, а також іригатор та ополіскувач для рота. Спочатку слід позбутися від нальоту. Частка кожного зуба повинна тривати мінімум десять секунд. Потім за допомогою йоржика роблять обробку самих брекетів. Нитка призначена для обробки міжзубної зони, а іригатор для складнодоступних зон.
Правильна чистка зубів: техніка для дітей
В цьому випадку слід бути вкрай обережними та уважними. Щітка повинна підбиратися така, щоб можна було покрити 1-2 зуба.
На початковому етапі замість щітки з пастою можна використовувати серветки для видалення нальоту. Дитина повинна знати, що процедура триває не менше двох хвилин.
Як правильно обрати зубну щітку та пасту?
Особливості вибору зубної щітки
Не варто ставитися до покупки цього пристосування легковажно. Це основний інструмент, який дозволить видалити наліт. На ринку представлено безліч різних гігієнічних виробів і простому споживачу досить складно зробити вибір. При виборі моделі не потрібно орієнтуватися на натуральність матеріалу, оскільки він стане справжнім розсадником шкідливих мікроорганізмів. Є всілякі сучасні щітки, виготовлені на основі штучних матеріалів, які ефективно справляються зі своїм завданням і не травмують емаль. Пам'ятайте, що змінювати щітку необхідно один раз у квартал, а також після кожної процедури професійного чищення.
Бувають різні критерії жорсткості, від щадних, до жорстких. Зупиняючи свій вибір на м'якій щітці, ви повинні бути готові до того, що наліт не буде настільки ефективно видалятися, як це зробить більш жорсткий варіант. Якщо ж ви обираєте жорстку модель, знайте, що вона може травмувати ваші ясна та емаль. Тому більшості людей підходить середня ступінь жорсткості. Однак якщо є індивідуальні особливості, краще проконсультуватися зі стоматологом.
Якщо ви хочете користуватися електричним аналогом, тоді потрібно його застосовувати тільки 2-3 рази в тиждень. Інакше ваша емаль буде сильно стиратися.
Яка щітка краща?
У цього пристосування є безліч функцій. Це і гігієна порожнини рота, і очищення язика, і масаж ясен. Щоб якісно чистити зони між зубів, користуйтеся високими ворсинками. Короткі ворсинки очищають поверхню, а косі використовуються для усунення нальоту з пришеечної ділянки. Для ефекту відбілювання варто взяти модель з додаванням гумових пластин.
Якщо всередині щетини розташовані гумові елементи, за допомогою них можна проробляти масаж ясен. Така модель відрізняється гнучкістю, а пучки розміщені навхрест. Щоб видаляти наліт на язиці, необхідно вибирати варіанти з ребристою поверхнею.
Якщо говорити про довжину пристосування, варто подумати про те, кому вона буде належати. Для дорослих слід брати щітку побільше, для дітей поменше. Дітям підходять варіанти з головкою від двох з половиною сантиметрів, дорослим - від трьох.
Особливості вибору зубної пасти
Пасту підбирають залежно від того, які захворювання у вас є, та в якому стані знаходиться порожнина рота. Якщо зуби відрізняються надмірною чутливістю, тоді варто використовувати спеціальні пасти, які зменшать цей неприємний симптом. Якщо на ротовій порожнині швидко виникає наліт, слід підібрати антибактеріальний варіант. У разі надмірної кровоточивості яен та свербінні потрібно щоб паста була з певним складом.
Важливо, щоб сам процес гігієни порожнини рота приносив задоволення, а смак засобу був максимально приємним.
В цілому, продукцію можна розділити на такі категорії:
1. Спрямовані на лікування різних захворювань порожнини рота. Такі зубні пасти призначаються лікарем в індивідуальному порядку. Вони використовуються для того, щоб усунути надмірну кровоточивість, зняти набряклість.
2. Націлені на відбілювання. Такі засоби відрізняються підвищеною абразивністю. Вони відбілюють емаль, надаючи механічний вплив. Їх припустимо використовувати два-три рази на тиждень. Якщо у вас спостерігається сильна чутливість зубів, тоді така паста вам не підходить.
3. Натуральні пасти припускають наявність безпечного складу без абразивних речовин. Вони не викликають алергічної реакції, але їх не можна віднести до економної продукції.
Якісна та ефективна зубна паста відрізняється простим складом, який передбачає максимально нешкідливі компоненти. На продукті має бути відповідне маркування та знаки якості. Правильна чистка зубів із застосуванням певної техніки дозволить стежити за гігієною порожнини рота якісно, зберігаючи здоров'я, свіжість та красу.
