Що потрібно знати про безпеку відпочинку?
Що потрібно знати про безпеку відпочинку?
Яскраве сонце, теплий приємний вітер, шелест хвиль, що навертаютья на берег, - що може бути краще? На морі ми залишаємо всі свої справи та проблеми, відпочиваємо від нескінченної та виснажливої рутини, і перезавантажуємося. Але в такому безтурботному, хоча і короткому проведенні часу ми часто забуваємо про те, що пляж є не таким вже безпечним місцем, як нам здається. Причому, це стосується, як дорослих, так і дітей. Базові правила поведінки на морі допоможуть вам врятувати своє життя і здоров'я при виникненні непередбачуваних ситуацій. Саме про це піде мова у цій статті.
Безпека та здоров'я
Отже, ви в передчутті фантастично незабутнього відпочинку. Яким правилам безпечного відпочинку на морі необхідно слідувати, щоб ваші враження від відпустки не зіпсувалися?
Правило номер 1 - важливо вміти плавати
Якщо ви не вмієте плавати, варто цьому навчитися. Впевненість на воді знизить ймовірність панічних атак і утоплення. Візьміть урок в басейні з інструктором і вчіться плавати, поки кожен з членів вашої родини не буде впевнено триматися на воді. Крім того, що плавання саме по собі дуже корисне для здоров'я, це заняття дозволить вам не розгубитися в незрозумілій ситуації.
Правило номер 2 - відпочивайте лише в дозволених місцях
Коли ми приїжджаємо на дикі пляжі, нам неймовірно радісно від того, що там не потрібно боротися за міліметри під сонцем. Місця там більше і значно спокійніше. Однак в таких умовах рівень безпеки значно знижується. Навряд чи, вам знайома місцевість дикого пляжу. У воді можуть бути водорості, медузи, приховані ями, велика глибина і інші моменти, про які ви не підозрюєте. До того ж, якщо щось піде не так, вам буде нікому надати першу допомогу.
Правило номер 3 - використовуйте надійні рятувальні пристосування
Якщо ви думаєте, що матраци, м'ячі і надувні кола – це про безпечність на морі, то ви помиляєтеся. Подібні вироби підводять в найвідповідальніший момент. Краще придбати рятувальний жилет, особливо, якщо ви будете плавати на човні.
Правило номер 4 - не плавайте соло
Краще триматися свого партнера або плавати з друзями. З людиною, яка вміє добре плавати, відчуваєш себе більш впевнено на воді.
Чого не можна робити перебуваючи на пляжі?
Кожна людина повинна знати про заборони на відпочинку:
1. Не перебувайте у воді в момент сильних хвиль. Сильний шторм може звалити з ніг навіть досвідченого плавця. Якщо море сильно «хвилюється», тоді відкладіть купання на інший раз.
2. Не пірнайте з пірсів та не робіть стрибки зі скель. Ви не можете знати, яке дно під водою. Тому, щоб не травмувати хребет, відмовтеся від цієї ідеї.
3. Не запливайте за буйки. Ці обмежувачі встановлюються на пляжах не просто так. Вони позначають безпечну зону для плавання, за якою може бути все, що завгодно, від бездонної глибини до посиленої течії.
4. Виключіть спиртні напої на пляжі. Заходити у воду «напідпитку» не прийнятно, оскільки алкоголь притупляє реакції та призводить до порушення координації. Саме тому утоплениками найчастіше стають люди, які вживали спиртні напої на відпочинку. Також алкоголь порушує сприйняття температур, через що можна сильно переохолодитися в воді.
5. Вибирайте безпечні ігри на воді. Не потрібно хапати людину за ногу під водою або імітувати її утоплення. Така розвага може призвести до трагічного результату. На воді можна пограти в м'яч, разом поплавати, попірнати.
Ознаки, що сигналізують про те, що людина тоне
Всі ми в фільмах бачили, як потопаюча людина махає рукою рятувальникам, які оперативно біжать на допомогу. Але в реальному житті все інакше.
Поведінку потопаючого можна описати таким чином:
1. Кричати на допомогу людина не може через проблеми з диханням.
2. Руки виробляють відразливі дії. Можна побачити, як людина намагається відштовхнутися і видертися наверх.
3. Дихання дуже різке з ривками. Голова нахилена назад, щоб можна було захопити повітря. Волосся може прикривати обличчя.
4. Позиція тіла потопаючого вертикальна.
5. Погляд скляний. Немає осмисленості в діях. Розум втрачається, тому і давати якісь вказівки людині, яка тоне немає сенсу, її потрібно терміново рятувати.
Якщо ж у вас виникли сумніви щодо того, тоне людина чи ні, в її діяїх відзначається явна неадекватність, можна запитати, - чи все гаразд. Якщо ви почуєте відповідь, тоді турбуватися нема про що. Але якщо немає відповіді, а відпочиваючий продовжує поводитися дивно, значить йому дійсно потрібна допомога. Пам'ятайте, що у вас є одна хвилина, щоб його врятувати. Зазвичай за цей час людина йде під воду.
Якщо ви не володієте достатніми навичками плавання, щоб врятувати потопаючого, тоді не варто цього робити. Потопаючий буде дуже сильно чіплятися за будь-який предмет, який йому попадеться. Тому рятувальник сильно ризикує сам потонути. Покличте професійних рятувальників, які є на кожному пляжі. Якщо так виявилося, що ви їх не бачите, тоді покличте когось із оточуючих. Зазвичай на пляжах багато людей, які вміють добре плавати.
Як правильно приймати сонячні ванни?
Засмагати на морі потрібно дуже обережно, особливо людям зі шкірою молочного відтінку. Доведено, що ультрафіолет призводить до передчасного старіння шкіри, та навіть викликає рак.
Пам'ятка про правила безпечної засмаги:
• час з 11:00 до 16:00 найнебезпечніший. У цей період сонце дуже агресивне і можна отримати опіки;
• постійно використовуйте сонцезахисні засоби, перебуваючи на пляжі. Відпочиваючи довго на сонці ви, найімовірніше, обпечетеся. Перед тим, як піти на пляж, нанесіть крем з урахуванням вашого типу шкіри. Чим світліша шкіра, тим вище повинен бути рівень захисту. Ризик обгорання підвищується в воді і піску. Не варто шкодувати засоби, наносити їх потрібно пристойним шаром. Після кожного купання наносіть крем знову. Ваша шкіра повинна знаходитися в максимальній безпеці;
• наносити сонцезахист потрібно на всі ділянки, які піддаються сонячному впливу;
• на очі потрібно обов'язково надягати сонцезахисні окуляри, а на голову головний убір.
Шкіра влітку сильно забивається, тому перед нанесенням крему слід її добре очистити тоніком. Пам'ятайте, що текстура крему повинна бути максимально легкою, тому як жирні косметичні засоби не дозволяють їй повноцінно дихати.
Особливості відпочинку з дітьми: пам'ятка батькам
Відповідальність за неповнолітніх дітей несуть їхні батьки. Тому розслабитися повністю на пляжі в такому випадку у вас не вийде. Потрібно стежити за тим, щоб дитина не захоплювалася небезпечними іграми в воді, не отримала опіки на сонці, не отруїлася неякісною їжею, не запливала далеко та ін.
Крім цього варто врахувати і інші правила:
1. Якщо ваше чадо добре плаває, це не значить, що можна упускати його з поля зору. Маленькі діти повинні заходити в море лише з батьками.
2. Відвідуючи пляж вперше, слід уважно оцінити ситуацію. Важливо знати глибину, особливості дна, течії. Всі ці нюанси вам розкажуть працівники пляжу та рятувальники.
3. Якщо дитині не здоровиться, не потрібно тягнути її в воду.
4. Не варто наївно сподіватися на надувні пристосування. Перш за все, ваша відповідальність полягає в тому, щоб не допустити небезпеку.
Якщо раптом веселий сміх дитини стих, і ви перестали його чути, тоді потрібно уважно подивитися, де вона знаходиться і чим займається в цей момент. Пам'ятайте, що діти надзвичайно гучні та активні. Тому при виникненні підозр, важливо зайвий раз перевірити, чи все у дитини добре.
Користь відпочинку на морі для здоров'я
Чому так корисно відпочивати на морі? Давайте розкладемо все по поличках. Почнемо з того, що цілющі властивості моря відомі з давніх-давен. Морська вода насичена корисними речовинами, які благотворно впливають на здоров'я: зміцнюють імунітет, сприяють полегшенню виведення шлаків і токсинів, призводять до прискореного загоєння ран.
Крім усього іншого, йод є найважливішим компонентом нашого організму, який необхідний для повноцінної роботи щитовидної залози. У морської води є також маса інших достоїнств, а саме:
• очищення шкіри. Мінерали сприяють її відновленню. Такі захворювання, як псоріаз, вовчанка та ін. успішно лікуються на морі;
• зміцнення імунітету. Число еритроцитів та лейкоцитів підвищується приблизно на 20% після купання. Виходячи з цього можна зробити висновок, що купання в морській воді благотворно позначається на стані імунної системи;
• знімає тривожність, підвищує стійкість до стресів. Не секрет, що вода заспокоює. А морська вода насичена магнієм, який вкрай необхідний для людей, чиє життя насичене постійними стресами;
• сприяє поліпшенню дихання. Ті, хто страждає від нападів астми, кашлю та інших респіраторних проблем, повинні регулярно відпочивати на морі. Солона вода сприяє виведенню шлаків та шкідливих речовин, які уражають легені;
• нормалізує роботу печінки та нирок.
Також море корисно і тим, хто страждає на серцево-судинні патології та гінекологічні захворювання. Дуже корисно відпочивати на морі людям, які працюють на шкідливих виробництвах, а також вагітним жінкам.
Основною проблемою більшості людей є думка, ніби щось погане може статися з будь-ким, але тільки не з ними. Надмірна легковажність і безтурботне проведення часу на воді зазвичай і приводять до неприємних ситуацій. Під час відпочинку важливо бути дуже уважними. Сподіваємося, що наші поради допоможуть вам організувати максимально безпечний відпочинок на морі.
